Coltivare la pace interiore

Coltivare la pace interiore

“Impara ad essere calmo e sarai sempre felice.” – Paramahansa Yogananda Cosa preferiresti tra uno stato d’animo irrequieto e agitato ed uno pacifico e rilassato? La risposta è abbastanza ovvia. Nessuno direbbe di sentirsi bene in uno stato di stress ed irrequietezza; nonostante questo, però, non possiamo sfuggire da questi stati. La vita, infatti, porta […]

Meditazione Attiva vs Meditazione Passiva

Meditazione Passiva vs Meditazione Attiva

Tutti i meditatori concordano su cosa: una pratica meditativa quotidiana porta grandi benefici per la mente e per il corpo. Ma su una cosa probabilmente non saranno d’accordo: il tipo di meditazione più efficace. E questo è normale, semplicemente perché siamo tutti diversi e davvero non esiste un tipo migliore o più efficace di meditazione […]

Body scan prima di dormire

Body Scan

Un aspetto della vita molto importante, ma che spesso sottovalutiamo è il sonno e la sua qualità. Nonostante sia qualcosa che riguarda strettamente il nostro benessere, le ultime ricerche mostrano dei numeri davvero preoccupanti. 1 persona su 3 ha problemi di insonnia negli ultimi 50 anni la quantità media delle ore dedicate al riposo si […]

Spiritualità: cosa significa e come praticarla

Oggi vorrei parlarvi di spiritualità. Spesso quando si parla di spiritualità si pensa alla religione; lo si pensa soprattutto se non si fa yoga. Infatti, chi inizia a praticare yoga, si rende subito conto di cosa significhi fare una pratica spirituale e questo non ha nulla a che vedere con la religione. Cosa si intende […]