Coltivare la pace interiore
“Impara ad essere calmo e sarai sempre felice.” – Paramahansa Yogananda Cosa preferiresti tra uno stato d’animo irrequieto e agitato ed uno pacifico e rilassato? La risposta è abbastanza ovvia. Nessuno direbbe di sentirsi bene in uno stato di stress ed irrequietezza; nonostante questo, però, non possiamo sfuggire da questi stati. La vita, infatti, porta […]
Meditazione Attiva vs Meditazione Passiva
Tutti i meditatori concordano su cosa: una pratica meditativa quotidiana porta grandi benefici per la mente e per il corpo. Ma su una cosa probabilmente non saranno d’accordo: il tipo di meditazione più efficace. E questo è normale, semplicemente perché siamo tutti diversi e davvero non esiste un tipo migliore o più efficace di meditazione […]
Body scan prima di dormire
Un aspetto della vita molto importante, ma che spesso sottovalutiamo è il sonno e la sua qualità. Nonostante sia qualcosa che riguarda strettamente il nostro benessere, le ultime ricerche mostrano dei numeri davvero preoccupanti. 1 persona su 3 ha problemi di insonnia negli ultimi 50 anni la quantità media delle ore dedicate al riposo si […]
Spiritualità: cosa significa e come praticarla
Oggi vorrei parlarvi di spiritualità. Spesso quando si parla di spiritualità si pensa alla religione; lo si pensa soprattutto se non si fa yoga. Infatti, chi inizia a praticare yoga, si rende subito conto di cosa significhi fare una pratica spirituale e questo non ha nulla a che vedere con la religione. Cosa si intende […]
Meditazione: i libri che dovresti leggere assolutamente
Vuoi leggere un libro sulla meditazione o per imparare a meditare? Ecco la lista dei miei preferiti!
Esercizi di meditazione: ecco come iniziare a meditare anche a casa
Come si medita? Ecco una lista degli esercizi di meditazione che puoi fare per iniziare a focalizzarti sul tuo corpo e sulla tua mente
Esercizi di visualizzazione: cosa sono e quali sono i loro benefici (+ esempi pratici)
Gli esercizi di visualizzazione sono una pratica che ti aiuterà ad allenare la tua mente ad affrontare una situazione o a trovare la soluzione a un problema. Ecco come.
La migliore musica per meditare: ecco cosa ascoltare per calmare la nostra mente
Meditare con la musica dona profondi benefici psicofisici: vediamo in questo articolo scopriremo insieme come scegliere la musica per la nostra pratica di meditazione.
Meditazione zen (o meditazione zazen): cosa è, come si pratica e quali sono i suoi benefici
La meditazione Zen, chiamata anche meditazione Zazen è una tecnica di meditazione che porta a una maggiore consapevolezza, chiarezza mentale e concentrazione. Ecco come praticarla.
Meditazione trascendentale: come praticarla e quali sono i suoi benefici
La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che permette di sviluppare e migliorare diverse potenzialità. Vediamo come si pratica!
