Oggi vorrei parlarvi di spiritualità. Spesso quando si parla di spiritualità si pensa alla religione; lo si pensa soprattutto se non si fa yoga. Infatti,

Vi è mai capitato di sentire, in alcune situazioni, un’energia particolarmente negativa intorno a voi? Di volervi “proteggervi” dall’energia negativa di qualcuno attorno a voi? 

Parivrtta Parsvakonasana è una posizione di Hatha Yoga che prevede una profonda torsione del busto. Ecco Come praticarla e i benefici che dona

Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente.

Dhyani Mudra, il Sigillo della Meditazione, esprime il nostro metterci a nudo per riempirci di nuova energia e di nuova consapevolezza. Ecco come praticarlo

Vayu Mudra è un mudra che ti aiuta regolare l’aria nel tuo corpo. Ecco come praticarlo e quali benefici ne potrai ottenere.