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Unisciti ai 5 mila e più studenti che ogni giorno praticano con Yoga Academy.

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Lezioni per tutti i livelli

Scegli le lezioni più adatte al tuo livello. All’interno della scuola troverai pratiche per principianti e pratiche per chi è più esperto. 

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Nuove lezioni ogni anno

Le pratiche che trovi oggi rimarranno all’interno della scuola, e tante altre nuove vengono inserite ogni mese.

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Studenti soddisfatti.

Ci impegniamo ogni giorno per migliorare la scuola e offrire assistenza continuativa a tutti i nostri studenti.

Per chi è
Yoga Academy?

Yoga Academy è una scuola online in cui troverai corsi di diversi livelli e per diverse esigenze. Proprio per questo Yoga Academy è sia per chi si trova a muovere i primi passi nel mondo dello Yoga, sia per chi desidera migliorare la propria pratica.

Non ci sono ostacoli al tuo benessere: lo Yoga è per tutti. Non importa se ti senti fuori forma, se ti senti poco flessibile o se invece sei un atleta.

Lo Yoga è una disciplina che abbraccia colui che la pratica, senza fare distinzioni.

Ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia e a ridurre lo stress. T’insegnerà ad ascoltarti nel profondo, a capire chi sei e a vivere la tua vita a pieno.

Scegli le pratiche
più adatte a te

Tutte le lezioni della scuola seguono il metodo Body Mind Flow pensato perché tu possa praticare online dove e quando vuoi e percepire mente e corpo in una completa e profonda connessione.

Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

Accedi alla tua
area riservata

Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga. All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.

Come sono strutturati i corsi

Ogni corso è pensato per accompagnarti seguendo le tue esigenze, i tuoi ritmi e i tuoi desideri. In ognuno troverai lezioni di diversa durata ed un focus particolare perché tu possa seguire un percorso, il tuo.

13 Corsi, 267 Lezioni

Le lezioni di questo corso sono pensate per chi si sta avvicinando al mondo dello yoga.

Non importa quanto tu sia flessibile o se non hai mai praticato prima: lo yoga è per tutti. In questo percorso sarò felice di accompagnarti attraverso le basi di questa disciplina partendo dal respiro che ti guiderà durante tutte le sessioni.

Le lezioni sono un’unione di dinamicità e staticità, perfette per abituare il tuo corpo a sentire il respiro e a percepire ogni sensazione durante i primi movimenti.
Ti sentirai pian piano sempre più allineato, calmerai la mente e rafforzerai il corpo.

Un consiglio: prova a ripetere ogni lezione più di una volta, magari anche per un mese.
Così darai tempo al tuo corpo e alla tua mente di trovare il giusto allineamento e radicare un’abitudine di benessere e armonia.

Il mattino è uno dei momenti migliori per praticare.

La Miracle Morning parte proprio da questo concetto, semplice e potente: quello che fai al mattino influisce sull’intera giornata e sulla vita in generale.

Praticare nella parte iniziale della giornata, d’altronde, ti mette in una situazione in cui è richiesta energia e connessione. Il tuo corpo e la tua mente risponderanno naturalmente e produrranno l’energia di cui hai bisogno scatenando una catena di benessere.

Una sensazione di calma, di radicamento e di allineamento che avrai dentro nel corso di tutta la giornata.

In questo corso troverai lezioni che vanno dai 10 ai 25 minuti al massimo: basterà anticipare di qualche minuto la sveglia e dedicare quel tempo per te. Ti assicuro che quello che all’inizio sembra un sacrificio, diventerà un’abitudine di cui non potrai più fare a meno.

Questo corso è una raccolta di pratiche ideali per rilassarsi, per preparare il proprio corpo e la propria mente al momento del sonno.

L’ideale sarebbe srotolare il materassino la sera o direttamente prima di andare a dormire. Grazie a dei flow lenti e ad una serie di pratiche di respirazione e meditazione, imparerai a lasciar andare le tensioni fisiche e mentali accumulate durante la giornata.

Ripeti queste pratiche con costanza e vedrai che il tuo sonno diventerà qualitativamente e quantitativamente migliore.


Per molti di noi, trovare il tempo per se stessi è già una sfida; figuriamoci se gli impegni e la frenesia delle nostre giornate ci lasciano materialmente poco tempo libero.

Il problema si ingigantisce se si è agli inizi: creare un’abitudine di benessere diventa sempre più difficile se cominciamo a dire “no, oggi non riesco”.

Questo corso è pensato proprio per evitare quelle situazioni di stallo, per non dover mai rinunciare allo yoga.

Dedicate a chi ha sempre fretta, le lezioni che troverai durano tra i 5 e i 15 minuti (al massimo) un tempo così piccino che sarà praticamente impossibile procrastinare!

Troverai lezioni per ogni livello e per diverse esigenze: brevi ma intense immersioni dentro se stessi che ti consentiranno di trovare quella connessione e quella calma sempre così preziosa.


Ho creato questo corso con l’intento di portarti in un viaggio alla scoperta di te stesso.
Il Body Mind Flow è il mio stile, un insieme di insegnamenti che mi porto dietro dai miei maestri e dalla mia esperienza personale.

In queste pratiche raggiungeremo un profondo stato di connessione, di presenza, di perfezione, uno stato di energia e vitalità che ci permette di andare oltre noi stessi.

Nel corso troverai pratiche di diverso livello contrassegnate da un numero (1=principiante 2=intermedio 3=avanzato). Sono diverse per livello, durata e intenzione: potrai scegliere la pratica in base al tempo che hai a disposizione o al focus della stessa.

Imparerai a lasciarti trasportare dalla pratica, perderai il senso del tempo e dello sforzo fisico e mentale fino a conquistare uno stato di presenza e di libertà totale.

È importante comprendere fino in fondo ogni posizione per sentirla davvero.

Ho creato questo corso perché tu possa approfondire la conoscenza di tutte le principali Asana che troveremo in Yoga Academy ed eseguirle al meglio durante la pratica.

Troverai dei video dedicati a ogni posizione con tutte le informazioni necessarie per correggere la postura e ottenere un perfetto allineamento. Non ci soffermeremo semplicemente su questo ma approfondiremo come entrare nella posizione seguendo il viaggio verso ogni Asana.

Il corso inizia con la spiegazione delle posizioni base fino ad arrivare a quelle più avanzate.

Ti consiglio di fare così: dedicati a una pratica e poi fermati un momento su questo corso scegliendo una posizione su cui focalizzarti. Ricordati di scegliere anche l’opzione più semplice e adatta alle tue esigenze e al tuo livello

Questo corso è dedicato a chi ha una particolare necessità fisica o una situazione cui far fronte.

Se ad esempio hai iniziato il corso per principianti e ti sembra troppo veloce o avanzato, puoi cominciare qui o alternare le lezioni. Pian piano ti sentirai più forte e riuscirai a dedicarti a delle pratiche più lunghe e avanzate.

Se invece sei reduce da un infortunio, se soffri di una particolare patologia (sempre previo consulto medico), se sei in forte sovrappeso o anche se hai semplicemente il ciclo mestruale, queste lezioni sono per te.

Per te che senti di dover iniziare ad un ritmo ancora più dolce.

E anche se pratichi già da un po’ o se sei ad un livello avanzato, ricorda sempre che puoi tornare qui. Ogni qual volta sentirai dentro di te il bisogno fisico e mentale o la necessità di pratiche leggere e delicate, fermati qui e dedica del tempo a una di queste lezioni.

L’importante è imparare ad ascoltarsi, capire cosa ci richiedono il nostro corpo e la nostra mente. È qui il segreto di una profonda connessione.


In questo corso sono raccolte una serie di lezioni dedicate ad una particolare parte del corpo o ad uno stato particolare.

Troverai sessioni di yoga per la schiena, per il collo, per le anche ma anche pratiche per ridurre l’ansia e lo stress o per risolvere una patologia particolare come il mal di testa o il dolore ai polsi.

Non mancano lezioni per aumentare la flessibilità e raggiungere delle particolari posizioni o anche quelle per rilasciare le tensioni accumulate o per ridurre i dolori mestruali.

Ogni pratica ha una durata variabile che non supera mai la mezz’ora; puoi dedicare del tempo a queste lezioni indipendentemente dal livello in cui sei.

Con queste pratiche di meditazione riuscirai a rilassare e a placare la tua mente, raggiungendo uno stato benefico di calma e di presenza.

Se non hai mai meditato prima, questo è il momento giusto per farlo. Se invece pensi di non riuscire a calmare i pensieri, sappi che non è così. Tutti possono imparare a meditare e tutti ne hanno bisogno: se all’inizio calmare la mente ti sembrerà impossibile, vedrai che pian piano ti accorgerai che la verità è un’altra.

Ti sentirai in pace, più consapevole di te stesso, delle tue emozioni e di quello che ti circonda portando quella sensazione in tutta la giornata e nella tua vita.

In questo corso troverai meditazioni di diverso tipo: quelle in cui dovrai concentrarti su qualcosa e altre in cui dovrai rimanere in ascolto senza pensieri provando a svuotare del tutto la mente.

Ho introdotto anche delle meditazioni per la felicità e delle pratiche audio.
Come in tutti i corsi, anche qui troverai sempre nuove pratiche.

Questo corso è dedicato alle mamme, un insieme di pratiche di diverso tipo che ti guideranno in questo percorso così speciale.

Io sarò felice di accompagnarti in questo viaggio con strumenti e consigli generici per tutte le donne.

Lo Yoga farà bene a te ma anche al tuo bambino: migliorerà il vostro benessere in generale, il vostro stato di salute, incrementando anche la tua flessibilità e agilità. Ti aiuterà ad osservare quello che succede dentro e fuori di te con il sorriso.

Le pratiche abbracciano la meditazione, le visualizzazioni, lo yoga e il pilates: ogni lezione è inserita in una sezione specifica dedicata al pre e al post natal. Troverai lezioni video, lezioni audio e dei testi scritti.

Ci tengo a precisare due cose: ricordati di non strafare mai. Tieni il tuo ritmo, non andare mai oltre, ascolta e rispetta il tuo corpo. E se non hai mai iniziato yoga prima, ti consiglio di non farlo ora. Ricorda inoltre di consultare sempre il tuo medico di fiducia.

Questo modulo raccoglie tutto ciò che penso possa essere necessario e utile per approfondire la conoscenza di questa stupenda disciplina.

Se hai una curiosità o vorresti semplicemente sentirti sempre più vicino allo yoga, qui troverai tutte le risposte.

Approfondimenti scritti o video e dei talks più generici che toccano vari argomenti: dal perdono al rendere lo yoga un’abitudine, dalle tips per la meditazione alla postura. Parleremo inoltre di alcune tecniche e di filosofia dello yoga.

Ti consiglio di seguire questo corso durante il tuo viaggio nella scuola, tornandoci di volta in volta ogni momento che potrai.

Si tratta di una raccolta di lezioni dedicate ad uno degli strumenti più potenti che ognuno di noi ha, un alleato fondamentale nel ritrovamento del tanto desiderato benessere psicofisico.Perché la frenesia che caratterizza le nostre vite ci fa spesso accusare il peso dell’ansia, dello stress di cui sentiamo il bisogno di liberarci.E così finiamo per dimenticarci di respirare correttamente.Abbiamo in noi uno strumento incredibile, capace di riportare quiete, equilibrio, serenità, controllo, eppure, non lo utilizziamo.

Si tratta di una raccolta di lezioni dedicate allo Yoga in movimento.

“Respiro. Estendo. Accolgo. Sorrido”.
“Apro gli occhi, di fronte a me un viso sorridente e subito dietro un cielo azzurro che emana tutto il suo splendore”.

Come sono strutturati i corsi

Ogni corso è pensato per accompagnarti seguendo le tue esigenze, i tuoi ritmi e i tuoi desideri. In ognuno troverai lezioni di diversa durata ed un focus particolare perché tu possa seguire un percorso, il tuo.

11 Corsi, 249 Lezioni

  • Prima pratica: Riconnessione mente/corpo 11.41
  • Primi movimenti: pratica 1 15.57
  • Primi movimenti: pratica 2 15.09
  • Primi movimenti: sessione 3 20.34
  • Metà saluto al sole 08.38
  • Saluto al sole completo 18.44
  • Scoprendo nuove posizioni 14.50
  • Prime posizioni di equilibrio 21.39
  • Prima esperienza di flow 19.51
  • Cosa fare ora? 07.03
  • Intro Yoga Miracle 1:14
  • Sessione 1 12:49
  • Sessione 2 12:07
  • Sessione 3 11:02
  • Wake Up! 15′ 15:00
  • Buongiorno al tuo respiro 24:22
  • Vinyasa Surya Namaskar 9:54
  • Hatha Flow Wake Up 21:15
  • Un risveglio dolce e energizzante 17:39
  • Morning Sunshine! 15:28
  • Il buongiorno si vede dal mattino 14:20
  • Attiva e radica il corpo 15:30
  • Morning Routine 14:37
  • 12′ che ti cambiano la giornata 12:29
  • Lazy Morning – Quelle pigre mattine 11:55
  • Morning Flow 3:49
  • Flow del mattino 15:06
  • Sessioni sera – intro 1:14
  • Saluti alla Luna
  • Inizio Saluto alla Luna 1 8:11
  • Saluto alla Luna 2 7:22
  • Muoviti, respira e buona notte
  • Nadi Sodhana: respirazione a radici alternate + pratica 11:09
  • Yin Yoga per spalle e schiena 22:49
  • Yin Yoga – sulla schiena 15:33
  • Prima di dormire 15:23
  • YinYasa 25:18
  • Meditazioni per il sonno
  • Rilassa tutto il corpo
  • Meditazione e Body Scan 10:25
  • Pratica per riequilibrare le emozioni
  • Inizio Introduzione al corso Fast Yoga 0:42
  • Inizio Sessione 5′ – L2 5:34
  • Sessione 10′ – L2 11:11
  • Inizio Sessione 15′ -L2 16:08
  • Inizio Saluto al Sole B 8:34
  • Slow-Flow 11:00
  • Inizio Rinforza il corpo in 10 minuti 10:07
  • Inizio Sessione fast – rinfrescante 7:1
  • Inizio Sessione 10′ – L 1/2 11:20
  • Inizio Core Flow 9:23
  • Inizio Più energia 9:54
  • Core e respiro 9:37
  • Inizio Yoga dinamico 12:24
  • Che cos’è il Body Mind Flow 2:54
  • BODY MIND FLOW – scegli la tua pratica-
  • Prima pratica di BMF ❤ (1/2) 20:35
  • BMF ❤ crea la tua melodia (2) 18:38
  • BMF ❤ 1 chakra (2) 34:27
  • BMF – Vinyasa – “roll your dog” (2/3) 30:15
  • BMF ” – Hatha Flow “Stop and Breath” (1/2) 33:57
  • BMF ❤ rinforza il CORE (2/3) 37:02
  • Apri il tuo cuore ❤ BMF (2) 41:41
  • Chakra del cuore ❤ (2) 25:59
  • Equilibrio ❤ BMF (2) 23:12
  • Vinyasa energizzante ❤ (2) 21:37
  • Be a WARRIOR ❤ BMF (2) 20:17
  • BMF – Sri Lanka Flow (2) 21:34
  • Go with the Flow – BMF (2) 38:29
  • “Io sono qui” – BMF (2) 20:48
  • “Cos’hai da offrire?” – BMF (2) 32:31
  • Sessione lunga principianti (1/2) 48:07
  • BMF – Le ali per volare – (pratica avanzata 48′) (2/3) 47:44
  • Più energia e testa all’ingiù – BMF (2) 20:09
  • Trova il flow e un’intenzione – BMF (2/3) 28:45
  • Dancing Warrior – BMF (2) 36:04
  • Fusione Saluti al Sole + Core workout (2) 16:45
  • BMF: energy Flow (2/3) 25:34
  • BMF: Sii una stella (2) 24:53
  • Ashtagna Vinyasa – (Waikiki) (2) 18:43
  • BMF – Sessione completa e avanzata (3) 35:34
  • Equilibrio sulle braccia – BMF (3) 33:56
  • Feel good flow (2) 19:53
  • Yoga dinamico 20:05
  • “Feel the flow” – L2 20:18
  • ACQUA – Esplora la tua natura fluida (2) 31:02
  • ARIA e Libertà (2) 35:37
  • Il FUOCO della trasformazione (2) 41:33
  • Benvenuto autunno 29:48
  • Benvenuto Inverno 43:12
  • Primavera – pratica del mattino 23:34
  • Benvenuta Primavera – Arrivederci inverno 31:25
  • Yoga Pilates Fusion – Prima pratica (1/2) 10:4
  • Don’t stop the Flow (2) 17:47
  • YOGA + PILATES FUSION (FAST) (1/2) (0:47
  • Rinforza il tuo centro (2) 12:55
  • Yoga + Pilates – forza e flessibilità (2) 25:59
  • Total Body Fusion (2) 27:57
  • Yoga + Pilates – forza e mobilità (2) 16:33
  • Yoga + Pilates – sessione fast (2) 13:02
  •  
  • Introduzione al corso Focus Asana 1:25
  • Cane a Testa in Giù 2:22
  • Cane a Testa in Sù 1:47
  • Chaturanga Dandasana 2:09
  • Guerriero II 1:47
  • Guerriero I 1:47
  • Sukhasana 1:27
  • Come uscire da Savasana 2:05
  • l piccione 2:01
  • Navasana – La Barca 1:02
  • Lunge basso e alto 3:35
  • Trikonasana – posizione del triangolo 2:10
  • Posizione dell’Albero 1:39
  • Movimento Vinyasa 1:24
  • La pinza 1:45
  • Mucca/Gatto 2:01
  • Utkatasana – La sedia 1:20
  • Chandrasana – La mezza luna 3:55
  • Il cammello 0:59
  • Garudasana – L’aquila 2:02
  • Vasisthasana – Plank laterale 1:49
  • Ardha Matsyendrasana 2:46
  • ARDHA STHAMBASANA 1:08
  • Sasangasana – la posizione del coniglio 1:39
  • Guerriero Umile (1:24)
  • Camatkarasana (1:28)
  • Salabhasana – La locusta (1:08)
  • Dhanurasana – L’arco (1:46)
  • Purvottanasana – la panca all’insù (2:23)
  • Natarajasana – il Re danzatore (1:50)
  • Angolo laterale invertito (1:51)
  • Apanasana
  • Supta Virasana (1:24)
  • Posizione della Piramide (2:24)
  • Posizione della Locusta (1:14)
  • Parivrtta Trikonasana – Triangolo al rovescio (1:39)
  • Ardha Chandra Chapasana (1:27)
  • Parivrtta Utkatasana (1:10)
  • Bhujangasana – Il cobra (1:21)
  • Uttanasana e Ardha Uttanasana (2:14)
  • Asana avanzate
  • Bakasana – il corvo (1:37)
  • Primo step per Sirsasana- la verticale sulla testa (10:15)
  •  
  • Easy Yoga 1 11:04
  • Easy Yoga 2 7:53
  • Easy Yoga 3 14:14
  • Pratica Easy Yoga 14:45
  • Super Easy Yoga 4 18:11
  • Che cos’è Yoga Per 0:43
  • Yoga per: collo e schiena 13:00
  • Yoga per il mal di testa 10:00
  • Breve sequenza per le anche 14:23
  • Mal di schiena. Rinforza e dona sollievo alla zona lombare 15:56
  • Yoga per le anche 22:27
  • Hanumanasana Tutoria – come fare la spaccata 10:10
  • Yin Yoga per le anche 15:29
  • Yoga per i dolori mestruali 16:16
  • Yoga per spalle e braccia 13:37
  • Flow senza i polsi 20:00
  • Yoga post Surf (o altre attività) 28:39
  • Yoga per attivare i bandha 10:18
  • Yoga per la forza e la flessibilità 31:49
  • Pratica “post run” o “work out” 18:24
  • Un antidoto contro l’ansia 22:49
  • Yoga per i polsi 9:36
  •  
  • Meditazione: Introduzione 5:54
  • Prima Meditazione 5:00
  • Meditazione Primo Chakra 8:26
  • Meditazione per rinfrescare il Cervello 6:04
  • Meditazione Mindfulness 10:48
  • Meditazione del Sorriso 5:47
  • Meditazione – Mantra So’Ham 15:13
  • Meditazione Nuvole 10:15
  • La meditazione dei colori 31:09
  • Meditazione del mattino 6:43
  • Meditazione per centrarti 9:19
  • Segui la luce 8:28
  • Meditazione del cuore 10:40
  • L’esperienza di essere presenti 7:00
  • Ascolti il tuo cuore? 10:30
  • Mini break: meditazione 4:45
  • Equilibrare mente e cuore 7:12
  • Meditazione So Ham per calmare la mente 8:32
  • Meditazione per la felicità
  • Meditazione n° 1 13:19
  • Meditazione felicità 2 10:04
  • Meditazione Felicità 3 10:03
  • Meditazioni AUDIO
  • Immersione nella Consapevolezza
  • Meditazione ad occhi aperti
  • Meditazione per guarire il pianeta
  • Meditazione per risvegliare il Potere Femminile
  • Entra in profonda meditazione grazie al respiro
  • Meditazione per la sera
  • Mantra OM SHANTI
  • Ritrova la tua energia
  • Il tuo santuario interiore
  • Nuova luna, nuova intenzione
  • Meno tecnica, più meditazione
  • Coltiva e nutri la tua luce
  • Rifletti, rilascia, rinnova
  • Consigli per la tua pratica di meditazione
  • Benefici della meditazione: come farli durare il più possibile 5:43
  • La pausa tra un pensiero e l’altro nella meditazione 4:29
  • Tips importanti per la tua meditazione 8:01
  •  
  • Consigli utili e presentazione corso 6:01
  • Cosa troverai nel corso 1:09
  • I diversi trimestri: consigli utili 3:17
  • Benefici dello Yoga in gravidanza
  • Le Regole d’oro
  • Meditazione/Affermazioni 1° trimestre
  • Saluti al Sole – [tutti i trimestri] 10:17
  • Pratica per dare sollievo ai dolori alla schiena (2°,3° trimestre) 18:10
  • Mantra OM – Meditazione con la musica
  • Easy Pilates [tutti i trimestri] 17:36
  • Anche, gambe, equilibrio (2°,3° trimestre) 14:02
  • Pre Natal Flow (2°,3° trimestre) 15:39
  • Sessione a terra [tutti i trimestri] 15:1
  • Risveglia il core 15:00
  •  
  • Introduzione al corso 0:46
  • Benefici dello Yoga
  • Come scegliere il tuo materassino
  • La Vitamina N
  • Quanto bisognerebbe praticare per essere un bravo Yogi
  • Perché è importante praticare la Gratitudine
  • Praticare la resilienza
  • Differenza tra TADASANA e SAMASTHITI
  • Come pulire il tuo materassino
  • Cosa sono i Kriya
  • Cosa sono i Kosha
  • Chin mudra e Jnana mudra
  • Dinacharya e Ritucharya – La routine nell’ayurveda
  • Bija mantra: suoni che attivano e armonizzano i chakra
  • Prana mudra: significato e pratica
  • Semplici passi per calmarsi
  • Risvegliare il benessere praticando la gioia
  • Cambia le tue parole, cambia la tua vita
  • Progredire nella pratica
  • I tre sandhya
  • La mente del principiante: la chiave della yoga
  • “Less is more” 🙂 5:56
  • Perché perdonare è importante! 3:54
  • La postura – il cuore della meditazione 5:46
  • Come trovare il Tuo scopo 9:38
  • Come rendere lo Yoga un’abitudine 6:55
  • Come iniziare o ritornare a praticare 4:11
  • L’arte del distacco
  • Crea spazio con il respiro – allena l’inspirazione 6:22
  • La respirazione del Fuoco 5:12
  • Nadi Shodhana 7:32
  • Hakini Mudra 5:05
  • Hridaya Mudra 6:20
  • Cosa sono i BANDHA 4:47
  • Drishti: il potere dello sguardo 4:32
  • Journaling: i benefici della scrittura 3:00
  • Filosofia dello Yoga
  • I principi della filosofia dello Yoga 5:58
  • Gli Yama – l’etica dello Yoga 12:22
  • Karma yoga
  •  

Contenuti Bonus

Yoga Academy non è solo Yoga e Meditazione.
Ecco gli altri contenuti che troverai nella tua area membri.

Nutrizione Naturale

Chiara Regolini

L’alimentazione è importante! Per questo all’interno della scuola troverete corsi e video sulla nutrizione naturale, alimentazione sana e anche ricette.

Le ricette di ElefanteVeg

Alessia ElefanteVeg

Mangiare è un atto d’amore. Il cibo che scegliamo è il più potente strumento per prenderci cura di noi stessi, migliorare la nostra salute e cambiare il mondo.

Sbloccati e Impara a Sceglierti

Silvia Abrami

Sbloccarsi, uscire da momenti di insicurezza e frustrazione e aumentare la propria autostima e consapevolezza per fare chiarezza e riuscire a fluire con la vita.

Denise, la tua futura insegnante di Yoga

Sono stata un’atleta professionista di sci di fondo. Poi ho lasciato tutto per dedicarmi alle mie passioni: lo yoga, lo sport, i viaggi.

Grazie agli anni di formazione, di pratica e alla voglia di esplorare dentro e fuori di me, ho ideato il mio stile di Yoga: Il Body Mind Flow.

Oggi viaggio per il mondo insegnando il mio metodo e portando tutta la mia passione nei miei workshop, nei Retreat e nella mia scuola di Yoga Online, Yoga Academy.

Il metodo
Body Mind Flow

Il metodo creato da Denise che ti permette di praticare Yoga anche online ritrovando una speciale connessione tra mente e corpo.

Respiro

E’ la chiave della pratica e il ponte tra la mente e il corpo. E’ lo strumento che ci permette di rimanere attenti, di muoverci in modo fluido e di sentirci vivi. Con il respiro possiamo nutrire mente e corpo e imparare a lasciar andare.

Unione e connessione

Unione di corpo, mente e spirito. Di asana e respiro. Unione con l’ambiente che ci circonda, da cui non siamo separati. Unione dei sensi che si attivano e diventano un orecchio in profondo ascolto.

Meditazione in movimento

Ci muoviamo per “guarire” e lasciar andare i blocchi, le contrazioni, i traumi che abbiamo accumulato nel corpo e di cui sentiamo il peso. Col movimento esprimiamo chi siamo ed entriamo più facilmente nel flow.

Ripetizione

Ripetiamo asana e sequenze per viverle di più, per essere più presenti, più connessi e per entrare più facilmente nello stato di flow. “Alla mente non piace ripetere, al corpo invece sì”. È un po’ come ripetere una canzone la cui melodia migliora sempre più.

Presenza e ascolto

E’ fondamentale essere presenti. Lo siamo quando riusciamo ad allontanare i pensieri per rimanere solamente con il nostro respiro, il nostro corpo e la nostra mente (non pensante). Tutto il corpo ascolta e osserva le sensazioni, dentro e fuori, ogni posizione, ogni movimento, ogni asana. Imparando ad ascoltare il corpo impariamo a conoscerci, a capire chi siamo davvero e dove vogliamo andare.

Free Movement

Siamo liberi di muoverci, esprimerci, siamo liberi di creare ed esplorare senza regole. Semplicemente, siamo. Possiamo modificare ogni asana e ogni sequenza, possiamo essere noi stessi, possiamo essere vulnerabili. Quando ci muoviamo liberamente ci lasciamo ispirare dalla musica e dall’ambiente, consentiamo a noi stessi di uscire dal materassino -la nostra zona di comfort- e di arrivare ad un punto in cui non siamo noi a muovere il corpo ma è il corpo a muovere noi.

Ecco cosa troverai
nella scuola

Nuove video-lezioni e video-corsi ogni settimana.

Una community appassionata di amanti dello Yoga.

Delle dirette live occasionali di Denise su Facebook dove risponderà a domande o mostrerà pratiche dal vivo.

Un manuale digitale che ti aiuterà a trovare la costanza e il metodo per una giusta pratica.

Un gruppo Facebook riservato per gli studenti dove confrontarsi e fare domande (Ovviamente se non hai facebook puoi registrarti comunque per seguire i video corsi e le video lezioni ).

Complimenti, questo è un grande regalo per te!

L’intera umanità è in accordo su un’unica cosa: niente è più importante della propria salute. Ecco perché l’investimento sulla salute è il miglior investimento che una persona possa fare.

Acquistando Yoga Academy stai facendo uno dei migliori regali che puoi fare alla tua mente e al tuo corpo. Al costo di una cena al mese hai la possibilità di imparare a fare Yoga e di praticare dove e quando lo desideri.

Tra pochi click potrai cominciare il tuo percorso di pratica Yoga.

Promozione

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Yoga Academy

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FAQ

Le domande frequenti

L’abbonamento mensile a Yoga Academy si rinnova in automatico ogni 30 giorni a partire dal giorno di acquisto di Yoga Academy.

Ciò significa che ogni mese verrà prelevata la rata dell’abbonamento direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto.

Nel caso di abbonamento annuale, la procedura è sempre la stessa: il rinnovo è automatico.

Tutti i pagamenti sono processati dalla piattaforma di Yoga Academy, Teachable.

Per entrare in Yoga Academy la procedura è molto semplice:

– vai su https://denisedellagiacoma.com

– clicca a destra su “Ho già un account

– inserisci la tua mail di acquisto e la tua password.

Se non ricordi la mail scrivici a [email protected] e te la comunicheremo noi 🙂

Il canale Youtube di Denise,  indubbiamente, contiene da anni tantissimi contenuti di valore: pratiche di Yoga, meditazioni guidate, pratiche di Pilates e tantissimi approfondimenti su entrambe le discipline.

Eccolo: https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA

Sono contenuti gratuiti preziosissimi e molto utili per chi non conosce queste discipline e vuole approcciarsi a questo mondo per farsi un’idea di com’è, se può piacere, e soprattutto per conoscere lo stile di Denise.

C’è da dire questo però: essendo contenuti gratuiti, Denise li mette a disposizione in base alle sue possibilità, senza una cadenza fissa e senza nessun obbligo di alcun tipo.

Non seguono quindi un ordine preciso o una sequenza logica: vengono pubblicati a sua discrezione 🙂

Yoga Academy, invece, è la nostra scuola di Yoga online a pagamento.

In questo caso il percorso è ben strutturato, nulla è lasciato al caso, e vengono aggiunti nuovi contenuti ogni settimana.

All’interno di Yoga Academy ci sono anche tantissime meditazioni guidate, consigli scritti e parlati di Denise e approfondimenti con ospiti speciali (es.: un mental coach e una nutrizionista naturale)

Questa è la pagina con tutte le informazioni:
https://yogaacademy.it

Certamente 🙂 A ogni rinnovo mensile/annuale ti verrà inviata in automatico una mail con la fattura da Teachable, la piattaforma che ospita Yoga Academy e che gestisce tutti i pagamenti.

L’abbonamento a Yoga Academy si rinnova in automatico ogni 30 giorni, perciò se ti sei iscritta/o il 15 del mese il prossimo rinnovo sarà il 15 del mese successivo.

Yoga Academy non ha scadenza! 

Finché sarai iscritta, ogni mese avrai accesso a tanti nuovi video e al Gruppo Studenti dedicato 🙂

Denise solitamente pubblica nuove lezioni ogni settimana che riceverai anche via mail la domenica.

Yoga Academy è disponibile negli store digitali.

Scarica l’app di Yoga Academy, è disponibile nei principali store digitali. Scopri e apprendi dai corsi i tutti i benefici del nostro metodo.

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Acquistando Yoga Academy stai facendo uno dei migliori regali che puoi fare alla tua mente e al tuo corpo. Al costo di una cena al mese hai la possibilità di imparare a fare Yoga e di praticare dove e quando lo desideri.

Yoga Academy è la scuola di Yoga online fondata da Denise Dellagiacoma e pensata interamente per il web.