Fast Yoga [Corso] - Yoga Academy

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Fast Yoga

Il corso è tratto dalla scuola online Yoga Academy.

Non sempre gli impegni della giornata ci consentono di fermarci e dedicarci una sessione di yoga di durata medio-lunga. E così ci ritroviamo spesso a dover rinunciare a quello spazio per noi.

Ho pensato a questo corso proprio per evitare quelle situazioni, per non dover mai dire no alla pratica. Nel corso Fast Yoga troverai alcune pratiche brevi da fare in quelle giornate in cui hai proprio poco tempo.

Ricorda: è meglio praticare poco ma costantemente, solamente così riuscirai ad ottenere tutti i benefici della pratica.

Introduzione al corso

Ecco un video introduttivo al corso “Fast Yoga”.

Riproduci video

Le lezioni

Per molti di noi, trovare il tempo per se stessi è già una sfida; figuriamoci se gli impegni e la frenesia delle nostre giornate ci lasciano materialmente poco tempo libero. Il problema si ingigantisce se si è agli inizi: creare un’abitudine di benessere diventa sempre più difficile se cominciamo a dire “no, oggi non riesco”. Questo corso è pensato proprio per evitare quelle situazioni di stallo, per non dover mai rinunciare allo yoga. Dedicate a chi ha sempre fretta, le lezioni che troverai durano tra i 5 e i 15 minuti (al massimo) un tempo così piccino che sarà praticamente impossibile procrastinare! Troverai lezioni per ogni livello e per diverse esigenze: brevi ma intense immersioni dentro se stessi che ti consentiranno di trovare quella connessione e quella calma sempre così preziosa.

Introduzione al corso Fast Yoga (0:42)
Sessione 5 '- L2 (5:26)
Sessione 10 '- L2 (10:23)
Sessione 15 - L2 '(15:41)
Saluto al Sole B (8:34)
Slow Flow (11:00)
Rinforza il corpo in 10 minuti (10:07)
Sessione fast - rinfrescante (7:10)
Sessione 10 '- L 1/2 (11:20)
Core Flow (9:23)
Più energia (9:54)
Core e respiro (9:37)
Yoga dinamico (12:24)
6’min stretch (7:55)
5’ vinyasa slow flow (16:50)
e tanto altro...

Cosa troverai
nella scuola?

Nuove video-lezioni e video-corsi ogni settimana.

Una community appassionata di amanti dello Yoga.

Delle dirette live occasionali di Denise su Facebook dove risponderà a domande o mostrerà pratiche dal vivo.

Un manuale digitale che ti aiuterà a trovare la costanza e il metodo per una giusta pratica.

Un gruppo Facebook riservato per gli studenti dove confrontarsi e fare domande (Ovviamente se non hai facebook puoi registrarti comunque per seguire i video corsi e le video lezioni ).

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone

Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga. All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.

Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

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Studenti iscritti alla scuola

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Lezioni di Yoga Academy

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Nuove lezioni ogni anno

Chi sono

Ciao, sono Denise! Insegnate di Yoga e fondatrice di Yoga Academy.

Yoga Academy è una scuola online in cui troverai corsi di Yoga per diversi livelli e per diverse esigenze. Proprio per questo è pensata sia per chi si trova a muovere i primi passi nel mondo dello Yoga, sia per chi desidera migliorare la propria pratica.

Il mio metodo Body Mind Flow è pensato per la pratica dello Yoga online, che non esclude altri tipi di pratica, ma lo integra e ti permette di praticare dove e quando vuoi.

Non ci sono ostacoli al tuo benessere: lo Yoga è per tutti. Non importa se ti senti fuori forma, se ti senti poco flessibile o se invece sei un atleta.

Ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia e a ridurre lo stress. T’insegnerà ad ascoltarti nel profondo, a capire chi sei e a vivere la tua vita a pieno.

Se vorrai cominciare questo splendido viaggio insieme, ne sarò felice.

Un abbraccio, Denise

Testimonianze degli studenti

L’esperienza diretta degli studenti di Yoga Academy.

L’esperienza diretta degli studenti di Yoga Academy.

Anonimo

5.0

 5/5

Avevo già provato Yoga Academy, e l’avevo lasciata non perché non mi fossi trovata bene, ma perché non riuscivo ad essere costante. Ora come dice Denise, poco ma spesso è meglio di niente. Quindi anche solo un Fast Yoga al giorno lo faccio, e ne ho molti benefici fisici e mentali. Ho provato anche altre scuole, ma Denise per me resta la migliore in assoluto.

Anonimo

5.0

 5/5

Meravigliosa lezione Fast 15′ per me in pausa pranzo e meravigliose risposte del mio corpo… sempre più felice e grata a te Denise Dellagiacoma e al tuo corso 🙏

Monica Sabino

5.0

 4.5/5

Buongiorno a tutti 🙂 La mia giornata inizia con una pratica di Fast yoga – energizzante e mi sento carichissima per affrontare la giornata!

Anonimo

5.0

 5/5

Ciao Denise, volevo ringraziarti! Ho coinvolto mia madre con il Fast Yoga e si è trovata stra bene! 🙂

Ilenia Sanna

5.0

 4.5/5

Ciao a tutti, volevo semplicemente condividere la mia esperienza di oggi: sono iscritta da sole tre settimane quindi seguo ancora il corso per principianti, ma stamattina nell’ascoltare Denise mi è venuta voglia di praticare in pausa pranzo, quindi Fast Yoga e 8 minuti di meditazione. È bellissimo riuscire a far quadrare tutto 🙂

Iscrivendoti a Yoga Academy avrai accesso a tutti i corsi della scuola!

yoga academy è la scuola di Yoga online fondata da Denise Dellagiacoma e pensata interamente per il web.

La partnership tra Adidas e Yoga Academy ha l'obiettivo di consolidare la presenza di Adidas nel mondo dello Yoga.

Yoga Academy e Olfattiva insieme per il benessere e la cura della persona e dell’ambiente che la circonda.

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