Power Yoga [Corso] - Yoga Academy

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Power yoga

Il corso è tratto dalla scuola online Yoga Academy.

In questo corso andremo alla scoperta di uno stile dinamico ed allenante in cui le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione e, allo stesso tempo, ogni movimento è sincronizzato al respiro. Uno stile che permette di imparare ad acquisire controllo e capacità di ascolto, serenità e calma mentale, ma anche un buon allenamento di tutto il corpo portando migliore flessibilità, ma anche più forza e resistenza.

Introduzione al corso

Ecco un video introduttivo al corso ” Power Yoga”.

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Le lezioni

Il Power Yoga è una pratica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo e, quindi, è in grado di migliorare forza e resistenza. In questo corso verrai accompagnato in una serie di lezioni molto speciali che comprendono tutte le caratteristiche dello yoga. Acquisirai quindi flessibilità, connessione con il respiro e con te stesso, ma in una versione potenziata e dinamica. La rivisitazione delle classiche asana si unisce al flow, alla respirazione e allo stretching, dando vita ad un’attività che include i principi base dello yoga tradizionale e li armonizza con quelli di altre attività dinamiche.

Introduzione
Lezione completa (55:04)
Lezione 30’ - focus Chaturanga (30:39)
Flow per le spalle (38:58)
Flow 30’ - focus piccione (29:32)
Backbend flow - piegamento indietro (35:11)
Core flow + apertura del petto (28:22)
Il piccione (2:01)
E tanti altri....

Cosa troverai
nella scuola?

Nuove video-lezioni e video-corsi ogni settimana.

Una community appassionata di amanti dello Yoga.

Delle dirette live occasionali di Denise su Facebook dove risponderà a domande o mostrerà pratiche dal vivo.

Un manuale digitale che ti aiuterà a trovare la costanza e il metodo per una giusta pratica.

Un gruppo Facebook riservato per gli studenti dove confrontarsi e fare domande (Ovviamente se non hai facebook puoi registrarti comunque per seguire i video corsi e le video lezioni ).

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone

Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga. All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.

Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

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Chi sono

Jennifer è un’insegnante di yoga internazionale (RYT500) e influencer di fitness con sede tra Miami, Florida e Roma, Italia. Cresciuta come nuotatrice competitiva, ha scoperto lo yoga come un modo per completare il suo stile di vita fitness. Non solo si è innamorata degli aspetti fisici dello yoga, ma anche degli aspetti mentali della conoscenza, della comprensione e della realizzazione della mente. Dopo aver praticato seriamente per alcuni anni ha continuato a studiare Ashtanga Yoga (RYT200) a Rishikesh, in India nel 2014. Dopo aver insegnato a tempo pieno per tre anni era pronta ad approfondire la sua educazione yoga e ha continuato a studiare Vinyasa Yoga con Jason Crandell a Londra nel 2017 (RYT300). sperienza e lo stile di vita di Jennifer l’hanno continuamente ispirata a creare metodi unici per insegnare Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga per atleti e lezioni di fitness. Le lezioni, i workshop e i ritiri di Jennifer sono giocosi e stimolanti.

Testimonianze degli studenti

L’esperienza diretta degli studenti di Yoga Academy.

L’esperienza diretta degli studenti di Yoga Academy.

Valentina Lily Gobbato

 5/5

Oggi mi sono dedicata alla sezione “Focus Asana”, è stato PAZZESCO!! Ogni dubbio o domanda che c’era dentro di me, si è completamente dissolto! Posizione, mantenimento, allineamento, muscoli attivi… È veramente straordinario com’è strutturata l’Academy! Se non avete ancora provato il Focus Asana ve lo straconsiglio! 🙂

Anonimo

 5/5

Mi sono avvicinata allo Yoga per cercare di contenere lo stress e malesseri vari dato che sono una ragazza molto ansiosa e devo dire che Yoga Academy mi sta aiutando molto. Mi ha davvero fatto innamorare della disciplina! Tutti gli insegnanti sono davvero bravissimi; avevo timore che essendo online non avrei avuto gli stessi risultati di una pratica dal vivo. Ma mi sbagliavo, gli insegnanti danno molte informazioni sulle asana da mantenere e questo prevede le mie domande. Io la consiglierei fortemente come scuola, soprattutto per chi come me ha poco tempo!

Tiziana Gherardi

 4.5/5

Grazie a Denise che ha reso la mia quarantena più piacevole! Ho ritrovato il tempo per meditare, rilassarmi, coccolarmi e leggere. Ho 32 anni e mi sento sempre molto legata con i movimenti ma non mollo e inizio la giornata con il focus asana!!! Buona giornata a tutti:)

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yoga academy è la scuola di Yoga online fondata da Denise Dellagiacoma e pensata interamente per il web.

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