Eccomi qui con la newsletter di Settembre!
Ma prima di tutto, come stai?
Spero che le vacanze ti abbiano aiutato a staccare e a rilassarti. ☺️
Oggi parleremo di un tema che mi sta molto a cuore: gli elementi e la natura.
Come probabilmente sai, uno dei primi insegnamenti dello yoga è che non c’è divisione tra dentro e fuori di noi, tutto è connesso.
Secondo la filosofia che sta alla base dell’ayurveda e dello yoga, ogni cosa è composta da 5 elementi: Spazio (Akâsha), Aria (Vâyu), Fuoco (Agni), Acqua (Jala) e Terra (Prithivî).
Gli elementi si riferiscono ai differenti modi che ha la materia di manifestarsi e sono testimonianza dell’energia dell’Universo capace di assumere le forme più disparate.
👉🏻 Pensaci: tutto in natura è costituito da questi cinque elementi che si aggregano in proporzioni diverse e rendono ogni cosa unica e speciale.
Ognuno di essi ha un suo movimento, un suono, una vibrazione, un colore, si relaziona con la natura e con noi in modo specifico; approfondiamoli, quindi, insieme uno ad uno!
⛰ Prithivî: l’elemento Terra
Prithivî viene rappresentata come un grembo, il luogo in cui ha origine la vita; ecco perché viene spesso chiamata Madre, perché dalla Terra sono creati tutti gli esseri viventi.
È l’elemento più grossolano e il più tangibile; le sue caratteristiche sono la solidità, la fermezza, la rigidità e la compattezza. È il terreno sotto i nostri piedi e la massa fisica dei nostri corpi, l’elemento che forma tutte le strutture solide del nostro corpo come muscoli, ossa, unghie e denti.
La terra ci invita innalzarci verso il cielo, ad elevare i nostri rami e fiorire, ma ci insegna anche che nella vita è importante radicarsi per muovere passi sicuri verso le direzioni che desideriamo esplorare.
💨 Vâyu: l’elemento Aria
L’aria è un elemento gassoso e privo di forma le cui caratteristiche sono la leggerezza, il movimento, l’intangibilità e l’espansione.
All’interno del corpo è connessa all’apparato respiratorio: con la respirazione, infatti, l’aria entra nei polmoni, portando ossigeno a tutto il corpo e permettendo il suo funzionamento.
L’aria, però, è anche collegata alla mente e al movimento delle informazioni attraverso il nostro sistema nervoso.
Possiamo equilibrare questo elemento camminando in natura, cambiando prospettiva e aprendoci a nuove idee, utilizzando pratiche di rilassamento per favorire la tranquillità, la chiarezza e la leggerezza.
L’aria ci invita a liberarci, a scioglierci, a staccarci da tutto ciò che ci impedisce di essere liberi.
💦 Jala: l’elemento Acqua
L’acqua è un elemento fluido e informe poiché si adatta alla forma dello spazio che la contiene riempiendolo completamente attraverso il movimento.
Nel corpo corrisponde al sistema linfatico e a quello circolatorio, ai genitali e ai reni; è strettamente connessa all’emotività, alla spontaneità e all’adattabilità.
L’acqua è una grande maestra: ci ricorda che la base della vita è il cambiamento, ci invita a fluire, a non ristagnare. Per questo, uno dei modi migliori per tenere in equilibrio questo elemento è coltivare un atteggiamento flessibile e adattabile.
🔥 Agni: l’elemento Fuoco
Il fuoco è simbolo di luce, calore, energia e trasformazione; si muove verso l’alto, riscalda, illumina, purifica, promuove l’azione e concentra.
Nel corpo governa il sistema digestivo e l’aspetto di “combattimento” del sistema immunitario, è responsabile del nostro metabolismo e della regolazione della temperatura corporea.
Questo elemento è associato alla determinazione, al coraggio, al potere, ma anche alla vitalità, alla volontà come forza trasformativa. Infatti è proprio grazie alla volontà che possiamo liberarci dalle vecchie abitudini per abbracciare comportamenti nuovi.
Il fuoco ci invita a trasformarci, a non rimanere immobili e innalzarci verso l’alto.
⚪️ Akasha: l’elemento Etere (o lo Spazio)
Lo spazio funziona da “contenitore” per tutti gli altri elementi e ciò da cui tutti hanno origine; è il vuoto originario che permette alle cose di esistere e manifestarsi, è illimitato e capace di contenere qualunque cosa.
Nel corpo è connesso al sistema nervoso e al suo funzionamento, governa le caratteristiche come la calma, la libertà e la sensibilità.
Nella pratica di yoga, permettendo al nostro respiro e alla nostra mente di rallentare, possiamo entrare in sintonia con lo spazio tra un pensiero ed un altro attraverso la pratica della meditazione.
Eccoli, gli elementi. ☺️
Quando tutti e cinque sono in equilibrio e nessuno prevale sull’altro, sperimentiamo anche noi un senso di benessere; al contrario, uno squilibrio determina disturbi di vario tipo.
👉🏻 Lo yoga può essere un mezzo efficace per armonizzare i cinque elementi attraverso asana, pranayama, mudra, mantra e la meditazione.
Ogni pratica, d’altronde, ha l’obiettivo di “risvegliare” l’ascolto e l’attenzione, permettendoci di manifestare i poteri e le capacità di ciascuno di essi.
La conoscenza e la comprensione di questi cinque elementi può aiutare ciascuno di noi a comprendere le leggi della natura e a riflettere per trarre degli insegnamenti preziosi.
Prima di salutarti, ecco il mantra del nostro mese:
“per conoscermi, mi connetto profondamente alla natura”
Ti auguro un nuovo mese luminoso e pieno di energia!
Denise
