Buon inizio di Ottobre! 🍁
Anche per questo mese ci ritroviamo in questo spazio speciale per approfondire un tema legato allo yoga e alle sue tantissime sfumature.
(Preparati perché ti parlerò di un tema affascinante che sono certa ti piacerà! 🤩)
Ma prima di tutto lascia che ti spieghi il significato del nome di questa newsletter…
Sappi che tutto vibra e ha origine da una vibrazione e questo succede perché tutto è energia: l’intero universo è fatto di energia e nulla al suo interno fa eccezione.
Tra le infinite frequenze, prendiamo nello specifico la frequenza 432 Hz: è quella a cui vibra il nostro pianeta e che ci permette di entrare in risonanza con il suo cuore, con la natura e gli elementi (non è un caso che la musica a 432 Hz sia perfetta per attività come la meditazione, la visualizzazione e la pratica in generale!).
Noi umani siamo parte della natura e ne beneficiamo sia fisicamente che spiritualmente quando siamo strettamente connessi con essa; ecco perché entrare in risonanza con questa frequenza porta più armonia ed equilibrio nella vita.
Ma torniamo ad oggi….
La newsletter di questo mese è dedicata all’affascinante mondo dell’Ayurveda e degli oli essenziali. 🌿
Tra poco ti porterò alla scoperta di come questi due saperi possano lavorare insieme per donare equilibrio e benessere.
Se ti stai chiedendo perché Ayurveda ed oli essenziali sono un connubio perfetto, la risposta è semplice: sono profondamente interconnessi. L’Ayurveda, con i suoi millenari metodi di mantenimento dell’equilibrio e della salute, considera le piante e gli oli come elementi fondamentali del benessere.
Oggi, in particolare, esploreremo come gli oli essenziali possano essere utilizzati per bilanciare i dosha: Vata, Pitta e Kapha. Scopriremo come integrarli nella nostra routine quotidiana per raggiungere e mantenere uno stato di armonia.
Ma per spiegarti tutto, facciamo un passo indietro…
👉🏻 Cos’è l’ayurveda
Migliaia di anni prima che la medicina moderna fornisse prove scientifiche della connessione mente-corpo, i saggi dell’India svilupparono l’Ayurveda che, tuttora, continua ad essere uno dei sistemi di salute mente-corpo più sofisticati al mondo.
Chiamata anche la “madre di tutte le cure” e scienza sorella dello yoga, l’Ayurveda è emersa dai testi sacri dell’antica India, noti come Veda, i “Libri di saggezza”.
In quanto corpo di saggezza universale, le pratiche ayurvediche sono rilevanti oggi come lo erano 5000 anni fa; i suoi principi sono adatti a qualsiasi cultura e tempo perché sono radicati nelle leggi di Madre Natura.
Più che un semplice sistema di cura della malattia, l’Ayurveda è una vera e propria scienza della vita (Ayur = vita, Veda = scienza o conoscenza) progettata per aiutarci a rimanere vibranti e sani mentre realizziamo il nostro pieno potenziale. Si tratta di un sistema olistico che pone grande enfasi sulla prevenzione e incoraggia il mantenimento della salute attraverso l’attenzione all’equilibrio di tantissime componenti, come: il giusto pensiero, la dieta, lo stile di vita, esercizio fisico, disintossicazione, sonno e mente.
Essa si basa su due principi guida:
1. La mente e il corpo sono indissolubilmente connessi
2. Niente ha più potere della mente per guarire e trasformare il corpo.
Secondo l’Ayurveda, la salute è un processo continuo e partecipativo che abbraccia tutti gli aspetti della vita: fisica, mentale, emotiva, comportamentale, spirituale, familiare, sociale e universale.
👉🏻 Dosha e oli essenziali
Ognuno di noi nasce con una costituzione geneticamente determinata, caratterizzata da vari elementi che nella scienza dell’ayurveda sono chiamati Dosha.
I dosha sono le forze che creano il corpo fisico, che determinano le condizioni di crescita, invecchiamento, salute e malattia e sono tre:
VATA – PITTA – KAPHA
È attraverso i dosha che si manifestano i cinque elementi (spazio – aria – fuoco – acqua – terra) e dalla combinazione di questi elementi nasce la formazione dell’universo e la costituzione di ciascun individuo, non solo del corpo, ma anche della personalità, del modo di vivere le emozioni, del modo di pensare.
L’equilibrio dei dosha è ciò che porta e mantiene armonia e buona salute nel corpo e nella mente. Lo squilibrio, al contrario, porta a disturbi di vario tipo, fino ad arrivare alla malattia, segno di una mancata sintonia tra corpo e mente.
In genere, uno dei tre dosha predomina e determina la costituzione e il tipo di mente-corpo di ciascuno di noi.
Vediamoli uno ad uno:
✨ Vata è composto dagli elementi aria-spazio.
Letteralmente si traduce con “ciò che si muove”.
È freddo, secco, mobile, veloce, sottile, ruvido, leggero.
È responsabile di tutte le attività e di ciò che sentiamo perché controlla gli impulsi nervosi, la respirazione, i movimenti intestinali, la circolazione, la deambulazione e l’escrezione.
Vata crea movimento nell’universo. 🌀
Gli individui con un tipo dominante Vata tendono ad essere magri, attivi, ma non hanno molta resistenza per attività prolungate e quindi tendono a dipendere da sostanze stimolanti come caffeina e zucchero.
Irrequietezza, iperattività, curiosità e creatività contraddistinguono la personalità dominante Vata, così come il parlare rapidamente, talvolta in modo caotico e con frequenti cambiamenti di idee e umore.
Gli oli essenziali che possono essere utilizzati per aiutare a riequilibrare Vata, grazie alle loro proprietà calmanti, riscaldanti e idratanti, sono:
- Lavanda: conosciuta per le sue proprietà calmanti e rilassanti, l’olio di lavanda può aiutare a ridurre l’ansia e favorire un sonno tranquillo.
- Sandalwood: l’olio di sandalo ha un effetto radicante e calmante, perfetto per riequilibrare la mente e il corpo di Vata.
- Geranio: utile per la pelle secca, l’olio di geranio aiuta a idratare e calmare, promuovendo anche l’equilibrio emotivo.
- Ylang Ylang: questo olio ha proprietà rilassanti e può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, favorendo un senso di pace e serenità.
✨ Pitta è composto dagli elementi acqua-fuoco.
Letteralmente significa “ciò che produce calore”.
È il principio della termogenesi e del metabolismo, è l’energia cosmica che fa ardere il sole e le stelle, è il fuoco gastrico che digerisce gli alimenti.
Nel corpo umano presiede alle funzioni digestive ed endocrine, del metabolismo e della regolazione della temperatura corporea. 🔥
Gli individui con predominanza Pitta hanno una struttura muscolare ben proporzionata, la pelle chiara e sensibile. Sono attivi, in particolare nello sport; sono appassionati e dediti, ma possono essere eccessivamente competitivi, intolleranti e irritabili.
Gli oli essenziali che possono aiutare a riequilibrare Pitta grazie alle loro proprietà rinfrescanti, calmanti e anti-infiammatorie, sono:
- Menta Piperita: questo olio ha un effetto rinfrescante e può aiutare a calmare le infiammazioni.
- Rosa: l’olio di rosa è noto per le sue proprietà rinfrescanti e calmanti, ideali per ridurre il calore e l’irritabilità.
- Camomilla: con le sue proprietà antinfiammatorie, l’olio di camomilla aiuta a calmare la pelle irritata e a ridurre l’infiammazione.
✨ Kapha è formato dagli elementi acqua-terra.
Letteralmente kapha significa “ciò che unisce”.
È il principio del raffreddamento e della conservazione, promuove la crescita, conferisce energia, forza, costanza e coerenza.
Kapha governa tutte le funzioni cellulari, la solidità del corpo, la lubrificazione dei legamenti e delle articolazioni, l’immunità. Rappresenta la coesione, dà forma e compattezza al corpo oltre che forza e stabilità.
Gli individui con predominanza Kapha hanno corpi grandi e ossa grandi, denti forti, occhi grandi e attraenti. Si muovono lentamente e con grazia e hanno una grande resistenza.
Sono altrettanto lenti a reagire, per esempio all’ira. Fisicamente, gli individui a predominanza Kapha tendono all’obesità; mentalmente, possono essere egoisti, avidi e facilmente permalosi.
Gli oli essenziali che possono aiutare a riequilibrare Kapha grazie alle loro proprietà riscaldanti, stimolanti e rinvigorenti, sono:
- Eucalipto: conosciuto per le sue proprietà stimolanti e decongestionanti, l’olio di eucalipto può aiutare a liberare le vie respiratorie e a migliorare la respirazione.
- Rosmarino: questo olio ha un effetto energizzante e può aiutare a stimolare la mente e il corpo, migliorando la concentrazione e la memoria.
- Zenzero: con il suo effetto riscaldante, l’olio di zenzero aiuta a stimolare la circolazione e a riscaldare il corpo, combattendo la letargia.
👉🏻 L’importanza dell’equilibrio
Detto questo, sappi che l’equilibrio dei dosha è essenziale per mantenere la salute e il benessere. Quando i dosha sono in equilibrio, infatti, si sperimenta vitalità, creatività e stabilità emotiva.
Per mantenere questo equilibrio, l’Ayurveda raccomanda uno stile di vita armonioso che include una dieta adeguata, routine quotidiane, esercizi fisici e pratiche di purificazione.
Oltre questo, gli oli essenziali giocano un ruolo davvero fondamentale.
Ma come utilizzarli?
Ci sono diverse modalità per utilizzare gli oli essenziali per bilanciare i dosha:
- Diffusione: utilizza un diffusore per disperdere gli oli essenziali nell’aria. Questo metodo è particolarmente efficace per creare un ambiente rilassante e calmante.
- Bagni Aromatici: aggiungi alcune gocce di oli essenziali a un bagno caldo per un effetto rilassante e idratante.
- Inalazione: inala direttamente l’aroma degli oli essenziali o utilizza un fazzoletto imbevuto di alcune gocce per un effetto calmante immediato.
In conclusione, l’Ayurveda offre un approccio unico e personalizzato al benessere, riconoscendo che ogni individuo ha una combinazione unica di dosha che determina il loro stato di salute fisica e mentale.
E gli oli essenziali, con le loro straordinarie proprietà, possono svolgere un ruolo cruciale nel riequilibrare i dosha, aiutando a ristabilire l’armonia e il benessere generale. 🌿✨
Spero davvero che questa piccola guida ti abbia dato preziose informazioni su come utilizzare gli oli essenziali per migliorare la tua qualità di vita. Sentiti libero di sperimentare con diversi oli e modalità d’uso per trovare ciò che funziona meglio per te!
Prima di salutarti ti lascio il mantra del mese:
“Nel respiro profondo delle essenze, trovo equilibrio tra corpo, mente e spirito”.
Hai letto con attenzione? Metti alla prova quello che hai imparato con questo quiz!
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Namaste,
Denise
