Quante volte ci sentiamo dire che prima di rispondere dovremmo contare fino a dieci?
Oppure prima di litigare con una persona potremmo semplicemente avere un po’ di pazienza e provare a metterci nei suoi panni?
Eppure molto spesso caschiamo nello stesso errore di non saper aspettare.
Questo modo di reagire può capitare in momenti un po’ più difficili della nostra vita o magari è semplicemente una caratteristica del nostro carattere.
Una pazienza limitata può avere brutte conseguenze sulla nostra vita sociale e lavorativa. Rispondere a tono al proprio capo forse vorrebbe dire la perdita del lavoro, vero?
Ecco allora che in nostro aiuto arriva Shuni Mudra.
In questo articolo andremo a scoprire insieme cosa è, cosa bisogna fare per eseguirlo e quali benefici ne possiamo trarre.
Andiamo.
Cosa è Shuni Mudra
Prima di addentrarci alla scoperta di Shuni Mudra voglio fare un passo indietro e spiegarti brevemente cosa sono i mudra.
I mudra sono dei gesti delle mani che praticati in precise occasioni possono aiutarci a ottenere numerosi benefici psicofisici.
Ti sarà sicuramente capitato molte volte di vedere le persone meditare e tenere le dita delle mani in determinate posizioni.
Ecco, quei gesti sono i mudra.
Non commettere però l’errore di considerarli solo dei semplici gesti, perché la diversa posizione delle dita produce degli effetti straordinari.
I mudra infatti hanno il potere di riequilibrare il nostro corpo e la nostra mente, inoltre canalizzano l’energia presente in ognuno di noi in modo tale che questa non si disperda.
Ma torniamo ora al nostro Shuni.
Shuni Mudra viene anche chiamato il sigillo della pazienza.
Questo nome è condizionato dal significato che hanno le dita che vengono utilizzate per praticarlo: il pollice e il dito medio.
Il pollice significa saggezza mentre il medio rappresenta il coraggio di mantenere i propri impegni e le responsabilità.
Come eseguire Shuni Mudra
Forse questi sono i tuoi primi passi nel mondo della meditazione e magari sei preoccupato della possibile difficoltà degli esercizi.
Non preoccuparti. Praticare Shuni Mudra è molto semplice.
Come ti ho già accennato prima, le dita che devi utilizzare sono il pollice e il dito medio.
Prima di iniziare trova una posizione comoda. Io ti consiglio la classica posizione seduta con la schiena dritta.
Ora non devi fare altro che unire il pollice con il dito medio mantenendo i palmi delle mani verso l’alto e le altre tre dita rilassate.
Ecco fatto. L’unione di queste due dita simboleggia la pazienza, il coraggio e la concentrazione.
I benefici di Shuni Mudra
Come ti ho accennato all’inizio dell’articolo la pratica di questo Mudra può aiutarti molto anche nella tua vita sociale.
Ora vediamo insieme quali sono i vantaggi che ne puoi trarre:
- Calmare la mente
- Ritrovare calma e pazienza
- Attenuare l’ansia
- Aumentare l’ottimismo
- Aumentare la compassione
È molto utile praticarlo proprio nei momenti in cui qualcuno ci sta facendo arrabbiare con il suo comportamento. Per esempio un amico che è in ritardo all’appuntamento.
Shuni Mudra permette infatti di trasformare le emozioni negative in positive.
Questa caratteristica risulta fondamentale per permetterci di concentrarci e goderci il momento. Capita spesso di pensare al futuro tralasciando ciò che stiamo vivendo.
Inoltre una maggiore pazienza e una piena consapevolezza ci permettono di vedere opportunità che altri non vedono.
Bisogna avere pazienza per viaggiare piano e andare lontano, vero?
Conclusioni
In questo articolo abbiamo scoperto insieme cosa è Shuni Mudra, come praticarlo e soprattutto i benefici che ne derivano dall’esecuzione.
Come hai visto non si tratta di niente di complicato.
Una semplice pratica che ti consiglio di eseguire giornalmente in modo tale da aumentare la tua pazienza e migliorare i tuoi rapporti sociali.
E allora che aspetti? Trova una posizione comoda e inizia subito a praticare Shuni Mudra.
Non dimenticarti di tornare a raccontarmi la tua esperienza con un commento qua sotto!
Namastè
