In questa guida andremo a vedere insieme cose è e a cosa serve Hakini Mudra.
Chissà quante volte sarà capitato anche a te di non ricordarti una parola proprio nel momento in cui ne hai proprio bisogno.
Magari durante una semplice conversazione tra amici o in situazioni nelle quali l’ultima cosa che vorresti è proprio un vuoto di memoria, come per esempio un esame all’università. Oppure quella sensazione di avere la parola che ci serve proprio sulla punta della lingua, ma non riuscire a ricordarla.
È una situazione che capita spesso a tutti noi ma questo non significa che abbiamo dimenticato una parola o un concetto. Significa semplicemente che quello che cerchiamo di ricordare è in uno dei tanti cassetti presenti nel nostro cervello ma ciò che non riusciamo a fare è proprio quello di trovare quello giusto e aprirlo.
Ti ho fatto questo esempio perché oggi voglio parlarti di un mudra che ha proprio a che fare con il cervello e la memoria e che ti aiuterà ad aprire il cassetto giusto ogni volta che ne avrai bisogno: sto parlando di Hakini Mudra.
Ora vieni con me, andiamo a scoprire insieme cosa è questo mudra, quali benefici ne puoi trarre e come devi praticarlo.
Cosa è Hakini Mudra?
Se vuoi scoprire nel dettaglio cosa sono i mudra e quali sono i loro benefici, ti consiglio di leggere l’articolo sui mudra che ho scritto qualche tempo fa proprio su questo argomento: puoi trovarlo leggendo la guida su cosa sono i mudra.
Ti faccio però un breve recap.
I mudra sono dei gesti che vengono eseguiti con le mani e che riescono a stimolare delle precise zone del nostro corpo, con il fine di trarne dei potenti benefici sia fisici che mentali.
I mudra accompagnano spesso la meditazione e la pratica dello Yoga ma vengono eseguiti anche durante le tradizionali danze indiane.
Hakini Mudra è uno dei mudra più praticati nello yoga.
La parola Hakini nella lingua sanscrita significa potere o regola, mentre Mudra sta per sigillo o gesto. Infatti Hakini Mudra viene definito come il Mudra per la mente e fa appunto riferimento al potere della mente.
Questo mudra prende il nome dalla Dea Hakini, che in base a quello che afferma la mitologia, risiederebbe nel terzo occhio o sesto chakra, ovvero sulla fronte di ognuno di noi.
Questo Mudra ha il potere di generare un enorme flusso di energia che permette di collegare i due emisferi, quello destro e quello sinistro, del nostro cervello.
Questa azione stimola la nostra memoria e ci facilita la vita in tutti quei momenti nei quali abbiamo bisogno di ricordarci qualcosa in fretta.
Come eseguire Hakini Mudra
Forse è la prima volta che provi a fare yoga e ti starai sicuramente chiedendo se sia difficile o meno. Non avere alcun timore, eseguire questo Mudra è molto semplice.
Trova un angolo tranquillo dove puoi dedicare del tempo a te stessa, lontano da tutte le distrazioni. Può essere un angolo della tua casa che usi per la meditazione oppure puoi immergerti nella natura, dove gli effetti benefici della meditazione e della pratica dello yoga e dei mudra saranno amplificati.
Una volta che avrai trovato una posizione comoda, quello che devi fare è portare a contatto le dita di una mano con l’altra. Attenzione però: le mani devono trovarsi all’altezza del petto e solo le punte delle dita devono toccarsi mentre i palmi devono rimanere separati.
Muovi il tuo sguardo verso l’alto e concentrati sul terzo occhio. Puoi farlo anche tenendo gli occhi chiusi. Quando inspiri, tocca il palato con la lingua, mentre quando espiri rilassa semplicemente la lingua.
Continua a praticare per tutto il tempo di cui senti di avere bisogno, mantenendo sempre la tua concentrazione fissa sul tuo respiro.
I benefici di Hakini Mudra
Ma quali sono i benefici di Hakini Mudra?
Grazie a questo mudra potrai:
- Aumentare la tua memoria
- Rafforzare la tua concentrazione
- Calmare la mente
- Liberare la tua mente
- Gestire lo stress
- Migliorare la respirazione
- Coordinare ed equilibrare i 2 emisferi del cervello
- Avere una visione più chiara delle situazioni e prendere decisioni migliori.
Conclusioni
Abbiamo visto insieme quanto questo mudra sia fondamentale per il nostro cervello e soprattutto per la nostra memoria.
Ti consiglio di praticarlo ogni giorno, anche solo per pochi minuti. È proprio grazie alla pratica costante, infatti, che riuscirai a mantenere il tuo cervello allenato e la tua memoria sarà la prima a beneficiarne.
Naturalmente dovrai essere paziente e imparare l’arte della concentrazione. Le prime volte non sarà facile, ma con la costanza e l’esercizio continuo sono sicurissima che ce la farai.
Cerca subito la posizione più comoda e inizia a recitare l’Hakini Mudra.
Namastè.
