Come sai, per me l’inizio del mese è diventato un momento importante per raccontarti qualcosa di speciale sullo yoga, quindi, diamo il benvenuto al mese di Maggio con la nostra newsletter!
Di cosa parleremo nelle prossime righe?
Oggi vorrei affrontare con te un tema tratto da uno dei dubbi più diffusi quando si parla di yoga:
‘’Che tipo di yoga praticare?’’
‘’Quale sarà il più adatto a me?”
‘’Quale porta maggiori benefici?”
Siediti comodo e concediti qualche istante per fare chiarezza!
Partiamo facendo un piccolo salto nel tempo.
È passato più di un secolo da quando Swami Vivekananda parlò dello yoga in una conferenza a Chicago e, da quel momento, è cominciata la diffusione di questa disciplina in tutto l’Occidente.
A partire dagli anni ’50 e ’60, lo yoga ha iniziato a evolversi in varie forme fino ad essere ormai praticato ovunque e proposto con stili tutti diversi, alcuni dinamici e altri più statici.
Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga e ancora Yin Yoga, Iyengar, Kundalini, Kriya Yoga e tanti altri.
Ricorda che, soprattutto quando si è agli inizi, è normale essere un po’ confusi.
Proviamo dunque a fare chiarezza insieme!
Sappi che, pur se gli stili di yoga differiscono per nome e per diversi aspetti, tutti hanno in sé quelle qualità e caratteristiche che rendono così speciale questa disciplina.
Ma quali sono questi punti d’incontro che rendono lo yoga ‘’universale’’?
Innanzitutto, ogni stile è pensato per essere una “via” per cercare se stessi e trovare la felicità, quel qualcosa di tanto desiderato che tutti cerchiamo: alcuni pensano di trovarla nel denaro, altri nel successo, altri ancora nell’ammirazione.
Ma nello yoga la felicità proviene da tutt’altra fonte.
La felicità, dal punto di vista dello yoga, è un’energia particolare che potremmo considerare non solo come uno “stato” da raggiungere, ma anche il “punto di partenza” di ogni cosa.
Per raggiungerla serve entrare in profonda connessione con se stessi tramite gli strumenti che tutti abbiamo a disposizione: il corpo, la mente e il respiro.
Ma i punti in comune tra i diversi stili sono anche altri: tutti donano flessibilità, forza, controllo, concentrazione, grande energia e tutti sono validi e pensati in funzione delle qualità e delle capacità di ciascuno.
Ma tornando alla domanda iniziale…
Come scegliere, quindi, lo stile che fa per noi?
La preferenza per un tipo di yoga o un altro dipende da noi, da chi siamo, da cosa cerchiamo.
👉🏻 Il mio consiglio è di non limitarti a un solo tipo di yoga: per trovare ciò che funziona per te sperimenta, esplora tutti i diversi modi di praticare e scoprirai cosa ti piace di più e cosa ti fa sentire meglio.
L’esplorazione è ciò che ti permetterà di rispondere a dubbi e curiosità; per questo, è un elemento centrale e fondante in Yoga Academy. Nella scuola sono presenti diversi insegnanti e diversi stili proprio perché credo che sia questo il modo perfetto di conoscere lo yoga, di conoscere se stessi.
Un esempio?
👉🏻 Il metodo Body Mind Flow, creato per accompagnarti alla scoperta del Flow, di quell’unione speciale tra corpo, mente e spirito. Qui sotto trovi un video tratto dal mio canale YouTube che ti consiglio di vedere:
Oltre a questo, nella scuola ci sono anche delle pratiche di Yin Yoga, perfette per tutte le volte che ti andrà di rallentare, di Yoga Pilates Fusion tutte le volte che vorrai fare esperienza di dinamicità e forza e di Pranayama per ogni volta che avrai bisogno di ricaricarti nel modo più semplice che esiste: respirare.
E a proposito di esplorazione e di varietà…
👉🏻 In Yoga Academy ci sono anche i corsi guidati da Lucrezia Montrone: Forrest Yoga per imparare a respirare profondamente e connetterti maggiormente con il tuo corpo, acquisendo forza e serenità; Sivananda Yoga per un lavoro mirato ad ottimizzare la salute caratterizzato da una sequenza fissa di posizioni che possono essere modificate ed integrate in base ai propri obiettivi.
👉🏻 Ad accompagnare il percorso di ogni studente c’è anche Marco Migliavacca con il suo Katonah Yoga, un corso alla scoperta di uno stile particolare che unisce i principi classici dell’Hatha Yoga con la teoria Taoista, la geometria, la medicina cinese e l’immaginazione.
👉🏻 E ancora, il corso di Power Yoga, uno stile dinamico, che permette di imparare ad acquisire controllo e capacità di ascolto, serenità e calma mentale, ma anche un buon allenamento di tutto il corpo, utile a migliorare la flessibilità e ad acquisire più forza e resistenza.
E molto molto altro…
Se vuoi immergerti in alcune pratiche, guidate da insegnanti speciali ed esplorare modi diversi di praticare, ti lascio QUI il link per iscriverti alla scuola. Io ti aspetto sempre a braccia aperte insieme alla splendida community di Yoga Academy. ❤️
Nome, spero che questa newsletter ti sia piaciuta e ti abbia dato spunti interessanti su cui riflettere!
Prima di salutarti, ci tengo a lasciarti un mantra che potrai tenere come punto di riferimento per questo mese:
“Esplorare il nuovo è un modo per conoscermi”
A presto!
Buona pratica,
buon Maggio. 🌸
Denise
P.S. È di nuovo disponibile la Guida allo Yoga, perfetta come base per cominciare o per ricominciare, ma soprattutto per approfondire la tua pratica. Per info e dettagli CLICCA QUI!
