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Yoga in gravidanza: pre& post natal

Il corso è tratto dalla scuola online Yoga Academy.

In questo corso troverai diverse pratiche che ti accompagneranno nel bellissimo viaggio di mamma aiutandoti ad affrontarlo nel migliore dei modi. Faremo pratiche di meditazione, di yoga e di pilates che miglioreranno il tuo stato mentale ma anche fisico aumentando la tua agilità, la tua flessibilità ma anche alleviando i dolori.

Le lezioni sono generiche, adatte a tutte e divise tra pre e post natal. All’interno troverai anche un corso specifico dedicato a tutte le future mamme tra alcune lezioni speciali che porteranno benessere sia a chi pratica che al bambino.

pre e post natal yoga

Introduzione al corso

Ecco un video introduttivo al corso ” Yoga in gravidanza”.

Riproduci video

Le lezioni

Questo corso è dedicato alle mamme, un insieme di pratiche di diverso tipo che ti guideranno in questo percorso così speciale. Io sarò felice di accompagnarti in questo viaggio con strumenti e consigli preziosi.

Lo yoga farà bene a te ma anche al tuo bambino: migliorerà il vostro benessere in generale, il vostro stato di salute, incrementando anche la tua flessibilità e agilità, permettendoti di rilassarti più facilmente e di sciogliere le tensioni. Ti aiuterà ad osservare quello che succede dentro e fuori di te con il sorriso.

Potrai immergerti in diverse lezioni: 27 lezioni pratiche e teoriche adatte a tutte, in cui andremo ad esplorare esercizi e movimenti da poter eseguire anche quando si è in dolce attesa. Proverai anche pratiche che abbracciano la meditazione, le visualizzazioni, lo yoga e il pilates: troverai lezioni video, lezioni audio e dei testi scritti.

Ci tengo a precisare due cose: ricordati di non strafare mai. Tieni il tuo ritmo, non andare mai oltre, ascolta e rispetta il tuo corpo. E se non hai mai iniziato yoga prima, ti consiglio di non farlo ora. Ricorda inoltre di consultare sempre il tuo medico di fiducia.

Cosa troverai
nella scuola?

Nuove video-lezioni e video-corsi ogni settimana.

Una community appassionata di amanti dello Yoga.

Delle dirette live occasionali di Denise su Facebook dove risponderà a domande o mostrerà pratiche dal vivo.

Un manuale digitale che ti aiuterà a trovare la costanza e il metodo per una giusta pratica.

Un gruppo Facebook riservato per gli studenti dove confrontarsi e fare domande (Ovviamente se non hai facebook puoi registrarti comunque per seguire i video corsi e le video lezioni ).

Segui le lezioni dove e quando vuoi

Da Computer, tablet o scaricando l’app per smartphone

Bastano pochi clic e una volta che sarai dentro all’area studenti, potrai iniziare il tuo nuovo viaggio alla scoperta dello Yoga. All’interno dell’area riservata troverai tutte le lezioni e potrai cominciare subito a praticare.

Potrai scegliere le pratiche più adatte a te, alle tue esigenze e al tempo che hai a disposizione e rivederle quando ne sentirai il bisogno, ogni volta che vorrai.

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Studenti iscritti alla scuola

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Lezioni di Yoga Academy

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Nuove lezioni ogni anno

Chi sono

Ciao, sono Denise! Insegnate di Yoga e fondatrice di Yoga Academy.

Yoga Academy è una scuola online in cui troverai corsi di Yoga per diversi livelli e per diverse esigenze. Proprio per questo è pensata sia per chi si trova a muovere i primi passi nel mondo dello Yoga, sia per chi desidera migliorare la propria pratica.

Il mio metodo Body Mind Flow è pensato per la pratica dello Yoga online, che non esclude altri tipi di pratica, ma lo integra e ti permette di praticare dove e quando vuoi.

Non ci sono ostacoli al tuo benessere: lo Yoga è per tutti. Non importa se ti senti fuori forma, se ti senti poco flessibile o se invece sei un atleta.

Ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia e a ridurre lo stress. T’insegnerà ad ascoltarti nel profondo, a capire chi sei e a vivere la tua vita a pieno.

Se vorrai cominciare questo splendido viaggio insieme, ne sarò felice.

Un abbraccio, Denise

Iscrivendoti a Yoga Academy avrai accesso a tutti i corsi della scuola!