Miracle Morning

Abituare il tuo corpo a sentire il respiro.

Calmare la mente e rafforzare il corpo.

Percepire i movimenti del corpo.

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Dettaglio

Lezioni

Introduzione al corso Miracle Morning (1:09)
Sessione 1 (12:49)
Sessione 2 (12:07)
Sessione 3 (11:02)
Wake up! 15 '(15:00)
Buongiorno al tuo respiro (24:22)
Inizio Vinyasa Surya Namaskar (9:54)
Inizio Hatha Flow Wake Up (21:15)
Inizio Hatha Flow Wake Up (21:15)

In questa sezione ho raccolto alcune pratiche perfette per il mattino.
Ti aiuteranno ad iniziare la giornata al meglio trovando la serenità mentale e la giusta energia.

Ti basterà ritagliare un angolino del tuo tempo: le lezioni infatti non superano mai i 25 minuti. Per quanto all’inizio possa sembrarti difficile, vedrai che quando la sveglia suonerà non vedrai l’ora di alzarti.

Il mattino è uno dei momenti migliori per praticare.

La Miracle Morning parte proprio da questo concetto, semplice e potente: quello che fai al mattino influisce sull’intera giornata e sulla vita in generale.

Praticare nella parte iniziale della giornata, d’altronde, ti mette in una situazione in cui è richiesta energia e connessione. Il tuo corpo e la tua mente risponderanno naturalmente e produrranno l’energia di cui hai bisogno scatenando una catena di benessere.

Una sensazione di calma, di radicamento e di allineamento che avrai dentro nel corso di tutta la giornata.

In questo corso troverai lezioni che vanno dai 10 ai 25 minuti al massimo: basterà anticipare di qualche minuto la sveglia e dedicare quel tempo per te. Ti assicuro che quello che all’inizio sembra un sacrificio, diventerà un’abitudine di cui non potrai più fare a meno.

Domande frequenti sul corso

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Dettaglio

Lezioni

Prima pratica: Riconnessione mente/corpo (11.41)
Primi movimenti: pratica 1 (15.57)
Primi movimenti: pratica 2 (15.09)
Primi movimenti: pratica 3 (20.34)
Metà saluto al sole (8.38)
Saluto al sole completo (18.44)
Sessione Lunge (14.50)
Scoprendo nuove posizioni (21.39)

Testimonianze degli studenti

L’esperienza diretta degli studenti di Yoga Academy.

Anonimo

 5/5

Yoga Academy… perché non ti ho scoperta prima! <3 Beh che dire, Denise è fantastica! Positiva, gentile e professionale mi ha conquistata e ora sono molto più flessibile!! Pratico ogni mattina 15/20 minuti appena alzata perché poi sono più energica e pronta ad affrontare la giornata in modo positivo!

Francesca Marasciulo

 5/5

Buonasera a tutti! Sono 3 mattine di fila che faccio miracle morning e devo dire che davvero fa miracoli! Ti dona un risveglio notevole, ti toglie l’intorpidimento del mattino ed era da anni che non mi succedeva anzi a dir la veritò non ricordo nemmeno quando sia stata l’ultima volta se mai c’è stata: sono andata a lavoro con il sorriso <3

Miriam Rosaspina

 4.5/5

Buongiorno a tutti 🙂 Come ogni mattina ho praticato la mia lezione di Miracle Morning… stamattina per l’esattezza “Miracle Sunshine”! Mi ha dato una grande energia sia fisica che mentale, sono così felice che volevo condividerlo con voi! Sto pensando che è proprio vero quando le nostre azioni diventano rituali e lo fai perché VUOI farlo, perchè sei felice di farlo… ti ritrovi in una dimensione superiore. In fondo è così semplice, non trovate? Buona giornata a tutti 🙂

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