Meditazione

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In questo corso imparerai a calmare la tua mente grazie alla meditazione. Non importa se non hai mai meditato prima: quello che all’inizio ti sembrerà difficile, con la ripetizione e l’intenzione diventerà sempre più naturale.

Grazie a pochi minuti dedicati a queste pratiche, inizierai a percepire te stesso, sarai più consapevole e in pace. Pian piano riuscirai ad allineare corpo e mente portando con te in tutta la giornata quella sensazione speciale di calma e benessere.

Con queste pratiche di meditazione riuscirai a rilassare e a placare la tua mente, raggiungendo uno stato benefico di calma e di presenza.

Se non hai mai meditato prima, questo è il momento giusto per farlo. Se invece pensi di non riuscire a calmare i pensieri, sappi che non è così. Tutti possono imparare a meditare e tutti ne hanno bisogno: se all’inizio calmare la mente ti sembrerà impossibile, vedrai che pian piano ti accorgerai che la verità è un’altra.

Ti sentirai in pace, più consapevole di te stesso, delle tue emozioni e di quello che ti circonda portando quella sensazione in tutta la giornata e nella tua vita.

In questo corso troverai meditazioni di diverso tipo: quelle in cui dovrai concentrarti su qualcosa e altre in cui dovrai rimanere in ascolto senza pensieri provando a svuotare del tutto la mente.

Ho introdotto anche delle meditazioni per la felicità e delle pratiche audio.
Come in tutti i corsi, anche qui troverai sempre nuove pratiche.

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yoga academy è la scuola di Yoga online fondata da Denise Dellagiacoma e pensata interamente per il web.

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