Una giornata da dedicare al corpo e ai sensi, attraverso le pratiche somatiche del Body Mind Flow, il sound healing e un'esperienza immersiva nella natura, tra piante, profumi e creatività.
La giornata
A volte basta anche un solo giorno per cambiare ritmo, trovare spazio, ritrovare equilibrio e energia.
Il Body Mind Flow Day è una giornata sola, dal mattino alla sera, costruita intorno a una cosa che durante la settimana è difficile concedersi: arrivare in fondo a un'esperienza senza avere già qualcos'altro che ci aspetta subito dopo.
Si pratica, si cammina, si osserva, si crea, si mangia insieme. E alla fine ci si sdraia e si lascia che sia il suono a chiudere la giornata.
Il programma lascia dei vuoti, e il tempo per non fare fra una cosa e l'altra fa parte della giornata quanto le pratiche.
L'esperienza
La giornata attraversa tre modi diversi di entrare in contatto con il corpo e con quello che ci circonda.
Si comincia dal movimento, con una pratica Body Mind Flow che unisce respiro, presenza ed esplorazione. C'è anche una parte più didattica, per guardare da vicino alcuni aspetti della pratica e capire cosa facciamo e perché. Poi si mettono da parte le spiegazioni e si lascia spazio al sentire.
Fuori dal tappetino l'ascolto continua in un'altra forma. Si cammina nello spazio esterno, si osservano le piante e si scopre come vengono usate. Si lavora attraverso il tatto e l'olfatto, e si crea qualcosa da portare a casa. È la parte firmata Olfattiva .
La giornata si chiude con un'esperienza di sound healing. Dopo aver mosso il corpo, camminato, toccato e creato non c'è più niente da fare: ci si sdraia, si chiudono gli occhi e si lascia che sia il suono di accompagnarci alla fine dalla giornata.
La location
Il Body Mind Flow Day si tiene a Shamballa , sulle colline di Imola, poco fuori dal centro e in mezzo alla natura.
La pratica del mattino si svolge nella sala interna.
Tutta la parte dedicata alla natura, alle piante e ai sensi si sposta nello spazio esterno.
Il metodo
Il mio modo di praticare e insegnare yoga negli anni ha preso il nome di Body Mind Flow .
Una pratica intuitiva e somatica, in cui non cerchiamo una forma perfetta, ma impariamo a sentire e vivere il corpo da dentro, lasciando spazio all'ascolto, alla curiosità e all'espressione di sé.
Per entrare sempre più profondamente nel momento presente, fino a sperimentare quella sensazione di unione tra corpo e mente che per me è il flow.
Non serve una pratica avanzata, non serve essere flessibili e non serve aver già fatto yoga. La giornata è aperta anche a chi arriva per la prima volta.
La community
Durante l'anno gran parte della community pratica da casa, ognuno nel proprio spazio e con il tempo che ha, a volte a centinaia di chilometri di distanza. Gli eventi dal vivo sono i giorni in cui quella stessa pratica cambia dimensione: i tappetini sono uno accanto all'altro e il respiro di una persona incontra quello delle altre.
Non sono solo occasioni per praticare insieme e conoscerci. Sono soprattutto momenti in cui sentirci parte di qualcosa, creare connessioni e vivere quella sensazione di community che, per me, è una delle cose più belle di Yoga Academy.
«È stata una mattinata di presenza.»
«È stata una mattinata di presenza. Mi sono iscritta a Yoga Academy a ottobre e da allora ho praticato ogni giorno, come dice sempre Denise, meglio poco ma sempre, ma sempre da sola. È stata la prima volta che ho praticato in gruppo, e l'energia è stata davvero diversa.»Una partecipante al Body Mind Flow Day 2026
La tua guida
Sono Denise Dellagiacoma, insegnante di yoga, meditazione e pilates.
Nel 2018 ho fondato Yoga Academy, la mia scuola di yoga online, che è prima di tutto una community di persone unite dalla voglia di stare bene, crescere, praticare e condividere.
Nasce online, ma durante l'anno organizziamo eventi di una giornata, retreat di più giorni e percorsi di formazione per chi desidera diventare insegnante di yoga. Sono i giorni in cui ci incontriamo davvero, e per me sono una delle parti più belle di questo lavoro.
Il Body Mind Flow Day è il più breve di tutti, ed è anche quello adatto a chi non è mai stato a un incontro dal vivo con me: dura un giorno, non c'è un viaggio da organizzare, e la sera si torna a casa.
In breve
A volte basta un solo giorno
Non servono sempre un weekend, un festival o il momento perfetto per prenderci cura di noi. A volte basta anche un solo giorno.
Alla fine di questa giornata riprenderai la macchina o il treno. Torneranno i messaggi. Gli impegni. Le cose da fare. La vita di sempre. Ma forse ci tornerai con un po’ più di spazio dentro.
Riceverai in anteprima l’apertura delle candidature, le modalità di iscrizione e tutte le informazioni organizzative.
Potrai pagare anche
in 3 o 4 rate con
Puoi scrivere direttamente all’assistenza in live chat in basso a destra in questa pagina. Oppure inviare una mail a assistenza@denisedellagiacoma.com
