Meditazione camminata

Grazie ai suoi innumerevoli benefici, la meditazione è una pratica che ha preso sempre più piede negli ultimi anni. Anche la scienza è d’accordo: la meditazione riesce a riallineare il corpo e la mente, ridurre i livelli di stress e donare serenità interiore, con un forte impatto positivo sulla vita di tutti i giorni.
Meditare non significa mettersi a sedere con gli occhi chiusi. O meglio, non solo quello. Si può meditare anche compiendo altre azioni, come mettere in ordine la casa, dipingere oppure camminare.
E oggi, in questa lezione, vedremo proprio un tipo di meditazione particolare: la meditazione camminata

Dopo aver terminato il video, fai uno screen col pensiero del giorno qui sotto e condividilo!

Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita

- B.K.S. Iyengar

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