Distendi e fortifica la colonna vertebrale e le gambe

Questa pratica è dedicata all’allungamento delicato di colonna vertebrale e gambe. Immergendoti in una sequenza di movimenti fluidi e facili, avrai l’opportunità di migliorare la flessibilità e la forza di queste parti del corpo. Per questa lezione ti serviranno due blocchi o due libri, e una cinghia o una cintura dell’accappatoio.