PRANAYAMA

Riconnessione mente e corpo

In questa prima sperimenterai una meditazione, si tratta di pochi ma importantissimi minuti. La pratica è molto semplice, e cercherò di dare meno informazioni possibili. È davvero un concetto a cui tengo molto, quello di connettere mente e corpo grazie al respiro. Andrebbe fatta tutti i giorni, e tutte le volte che saliamo sul mat per praticare Yoga. È come un “riscaldamento”, un modo di trovare centralità e presenza, nel corpo e nella mente.Ora lasciati guidare dalle mie parole, respira.. e nulla più ;)Buona pratica.

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