7 Giorni di Yoga:
il percorso per costruire la tua routine
Non ti serve più tempo. Ti serve un percorso per creare un’abitudine che resta.
7 giorni di yoga gratuiti per scoprire che basta uno spazio nella tua giornata per avere un corpo più forte e flessibile e una mente più calma. Anche se parti da zero.
✓ Adatto a tutti
✓ Gratuito
✓ Nessuna carta o pagamento richiesto
Più di 6.000 persone hanno già trasformato la loro pratica con Yoga Academy.
Perché è così difficile essere costanti?
Ti è già successo, probabilmente…
Decidi che questa è la volta buona. Vuoi iniziare a muoverti, a prenderti cura di te, a ritagliarti uno spazio nella giornata che sia solo tuo.
Apri YouTube. Trovi migliaia di video. Ne scegli uno a caso. Pratichi. Ti senti bene.
Il giorno dopo ne cerchi un altro. Poi un altro ancora. Ma dopo qualche giorno non sai più cosa fare, perdi il filo, e molli.
Oppure non inizi nemmeno, perché tra il lavoro, la casa, le mille cose da fare, quel momento per te finisce sempre in fondo alla lista.
Il problema non è solo la motivazione.
È che senza un percorso chiaro, ogni giorno devi ricominciare da zero. Scegliere cosa fare, trovare il video giusto, capire se è adatto a te. E quando c’è troppo da decidere, la scelta più facile è rimandare.
La costanza non nasce solo dalla forza di volontà. Nasce da un percorso chiaro che ti guida giorno per giorno.
È esattamente per questo che ho creato questo percorso.
Questo percorso è per te se
È per te se
- ✓ Vuoi iniziare yoga ma non sai da dove partire e ti sei perso tra mille video senza un percorso
- ✓ Pensi di essere troppo rigido per lo yoga, ed è esattamente il motivo per cui dovresti iniziare.
- ✓ Hai una vita piena ma vuoi ritagliarti uno spazio quotidiano per il tuo benessere, senza stravolgere le tue giornate.
- ✓ Hai già provato ma hai sempre mollato dopo qualche giorno e questa volta vuoi un percorso che ti accompagni.
Non è per te se
- ✕ Non hai nemmeno 10-30 minuti al giorno da dedicare a te
- ✕ Cerchi risultati immediati senza costanza
- ✕ Pensi che il cambiamento arrivi senza fare nulla
Cosa ricevi
📹 7 video-lezioni
Pratiche da 10 a 30 minuti, adatte a tutti. Ogni giorno una nuova lezione che ti accompagna con gradualità alla scoperta dello yoga.
Non devi decidere cosa fare. Non devi cercare il video giusto. Premi play e pratichi.
💌 Email di supporto quotidiano
Ogni giorno ricevi un’email con:
Il link alla pratica del giorno
Un piccolo insight per aiutarti a mantenere il ritmo senza sforzo
Il momento giusto per iniziare è adesso
7 giorni. Un percorso guidato. Lo spazio per scoprire che lo yoga può entrare nella tua vita così com’è.
100% gratuito. Nessuna carta richiesta. Adatto a tutti i livelli.
Ti aspetto sul tappetino. Denise
Le domande frequenti
Sì. Nessuna carta richiesta, nessun costo nascosto. 7 giorni di pratica guidata, completamente gratuiti.
Da 10 a 30 minuti: abbastanza per sentire i benefici, abbastanza brevi da entrare nella tua giornata senza stravolgerla.
Assolutamente sì. Il percorso è pensato per chi parte da zero. E se pensi di essere troppo rigido per lo yoga, questo è esattamente il motivo per cui dovresti iniziare.
Certo. Anche chi pratica già può trarne grande beneficio: è un’occasione per ritrovare costanza se si è persa e riscoprire le basi con occhi nuovi.
Nessun problema. Tutte le pratiche restano disponibili. Recuperi quando puoi. L’obiettivo non è la perfezione, è trovare il tuo ritmo.
Va bene così. L’obiettivo non è la perfezione, è iniziare a costruire il tuo ritmo. Fai quello che puoi, quando puoi. Anche 10 minuti contano.
Solo un tappetino (o anche un telo o un tappeto) e abbigliamento comodo. Nient’altro.
Ogni giorno ricevi un’email con il link diretto alla pratica. Semplice, immediato, accessibile da qualsiasi dispositivo: smartphone, tablet, computer o smart TV.
Sì. Le lezioni sono disponibili 24 ore su 24. Puoi praticare quando preferisci: mattina, pomeriggio, sera. L’importante è che ti prendi quel momento per te.
Avrai scoperto che puoi essere costante. E se vorrai continuare, potrai esplorare Yoga Academy — la mia scuola di yoga online con corsi e lezioni per tutti i livelli.
Se hai bisogno di aiuto per risolvere altri dubbi scrivici a assistenza@denisedellagiacoma.com
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