Ci sono giorni in cui ti senti forte, altri in cui il corpo sembra più rigido. Giorni in cui il respiro scorre con facilità e altri in cui la mente fa più fatica a restare presente. Praticare la stessa sequenza diventa allora un modo per osservare tutto questo con più chiarezza. Con questo corso imparerai mezza sequenza della Prima Serie di Astanga Yoga attraverso un viaggio progressivo nel corpo: dai piedi alla testa. Con Giulia Dellea, insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga, esplorerai la pratica passo dopo passo, dedicando ogni lezione a una specifica area del corpo: piedi, gambe, bacino, core, schiena, spalle e testa, fino a integrare tutto in una pratica finale completa. Lavorerai su radicamento, forza, stabilità, allineamento e concentrazione, imparando a unire il respiro al movimento e a rendere la sequenza sempre più fluida, personale e consapevole. Non si tratta di fare qualcosa di nuovo ogni volta. Si tratta di incontrare una versione nuova di te, ogni volta. Imparerai a muoverti dentro una struttura precisa senza viverla come un limite, ma come uno spazio sicuro in cui ascoltarti, riconoscerti e crescere. La ripetizione diventerà una guida. Questo è un percorso pensato per chi vuole avvicinarsi all’Ashtanga Yoga in modo chiaro, graduale e accessibile, ma anche per chi già pratica e desidera consolidare le basi della Prima Serie con più consapevolezza.