Yoga per il sonno

yoga per il sonno

Dettaglio

Questo corso è una raccolta di pratiche ideali per rilassarsi, per preparare il proprio corpo e la propria mente al momento del sonno.

L’ideale sarebbe srotolare il materassino la sera o direttamente prima di andare a dormire. Grazie a dei flow lenti e ad una serie di pratiche di respirazione e meditazione, imparerai a lasciar andare le tensioni fisiche e mentali accumulate durante la giornata.

Ripeti queste pratiche con costanza e vedrai che il tuo sonno diventerà qualitativamente e quantitativamente migliore.

Dormire male: capita ormai troppo spesso. Che sia per lo stress accumulato, per i troppi pensieri o per un malessere fisico, spesso ci ritroviamo a passare nottate insonni e ci svegliamo senza sentirci minimamente riposati.

Probabilmente sottovalutiamo l’importanza del nostro sonno.
Eppure, dormire bene e abbastanza è fondamentale per sentirsi bene.

Ho delineato questo corso per aiutarti a raggiungere un riposo adeguato, per permetterti di rilassarti e lasciar scivolare tutte le tensioni che senti addosso.

Le lezioni prevedono dei flow lenti, delle pratiche di yoga nidra, di body scan, di meditazione e pranayama.

Ti consiglio di dedicare del tempo a queste sessioni il più spesso possibile e vedrai che migliorerà sia la quantità che la qualità del tuo sonno.

Dettaglio

Riproduci video

Entra in Yoga Academy per seguire questo corso

Yoga Academy è la scuola di yoga online che ti permette di praticare dove e quando vuoi. Sapere che più di 5.000 studenti praticano insieme è un’emozione straordinaria. All’interno della scuola troverai corsi di diversi livelli, sia per chi inizia, sia per chi desidera migliorare la propria pratica. Bastano pochi minuti al giorno per sentire i benefici.

yoga academy è la scuola di Yoga online fondata da Denise Dellagiacoma e pensata interamente per il web.

Corso gratuito di Yoga

Accedi al corso gratuito di yoga online di Yoga Academy. Per te 1 lezione al giorno per 7 giorni su Yoga, Meditazione e Benessere.

Inserisci qui i tuoi dati e prova gratis Yoga academy