Il respiro in 3 parti

Riprendi consapevolezza del respiro. Con questo tipo di respirazione andiamo a sfruttare al massimo la nostra capacità polmonare. In questo esercizio andremo a dividere il respiro in tre parti diverse del corpo: l’ombelico, la parte bassa del petto e la parte alta del petto.

Dopo aver terminato il video, fai uno screen col pensiero del giorno qui sotto e condividilo!

Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa. Pertanto, è importante imparare a controllare il respiro

- Hatha Yoga Pradipika

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