Meditazione mindfulness: la meditazione della consapevolezza

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La quotidianità di ogni persona è caratterizzata da un numero sempre maggiore di distrazioni. Queste riescono ad attirare tutta la nostra attenzione, impedendoci così di concentrarci sul momento più importante della giornata: il presente. Tra la tecnologia, che è diventata ormai parte integrante della nostra realtà, alle faccende personali come la famiglia, il lavoro e tutto […]

La meditazione Vipassana: un cammino interiore alla ricerca di noi stessi

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Hai mai sentito parlare di meditazione Vipassana? Questa tecnica di meditazione è una disciplina che ha molto a che fare con la riscoperta di noi stessi. È capitato a chiunque di passare un momento nella propria vita nel quale si perde un po’ la bussola. Quelle che si credevano certezze vengono a mancare e si incomincia […]

La respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama

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Ogni volta che qualcuno viene a praticare alle mie lezioni, dedico sempre molto tempo alla spiegazione di come si respira nello Yoga e di quanto questo sia importante. Quindi. Prima cosa da fare per cominciare a fare Yoga è capire la respirazione ♥  Perché? Perché la respirazione yogica completa è considerata la respirazione ideale, grazie alla […]

Cosa significa meditare e come imparare a farlo.

In questo articolo vorrei parlarvi di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, cosa significa meditare e, come anche solo pochi minuti di meditazione al giorno, possono cambiare la tua vita.