Padmasana, la posizione del loto

padmasana

Padmasana viene chiamata anche la posizione perfetta ed è un’Asana che ti permetterà di amplificare tutti i benefici della meditazione. In questo articolo vediamo come eseguirla.

Salamba Sarvangasana, la posizione della candela

Salamba Sarvangasana Step 3

Salamba Sarvangasana, chiamata anche la posizione della candela, è una posizione fondamentale dello Yoga. Saprà donarti stabilità, energia e un profondo benessere psicofisico. Vediamo allora come eseguirla.

I benefici di Uttanasana, la posizione delle mani sotto ai piedi

Uttanasana

Uttanasana  è un intenso allungamento in avanti dai fantastici benefici psicofisici ed è considerata una delle migliori Asana per combattere il mal di testa e i dolori alla schiena. Se pratichi yoga già da un po’ di tempo, sicuramente hai già provato ad eseguirla poiché è una delle prime Asana che si imparano quando si inizia […]

I cinque tibetani: cosa sono, come praticarli e quali sono i loro benefici

cinque tibetani

I Cinque Tibetani sono una pratica yogica molto semplice ma anche molto potente composta da alcune Asana rielaborate e delle tecniche di respirazione.

Il suo scopo è quello di riattivare i 7 chakra, aumentare l’energia e la concentrazione e mantenere il nostro corpo sempre giovane e in ottima salute.

In questo articolo scoprirai nel dettaglio in cosa consiste la pratica dei 5 tibetani, come praticarla e quali benefici ne potrai ottenere.