Parivrtta Parsvakonasana, la posizione dell’angolo invertito
Parivrtta Parsvakonasana è una posizione di Hatha Yoga che prevede una profonda torsione del busto. Ecco Come praticarla e i benefici che dona
Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto
Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente. Ecco come praticarla.
Ileopsoas: tutti i benefici che puoi ottenere allenando il muscolo dell’anima
Ileopsoas è un muscolo molto importante nel nostro corpo. Mantenerlo allenato ti permetterà di ottenere numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!
Padmasana, la posizione del loto
Padmasana viene chiamata anche la posizione perfetta ed è un’Asana che ti permetterà di amplificare tutti i benefici della meditazione. In questo articolo vediamo come eseguirla.
Salamba Sarvangasana, la posizione della candela
Salamba Sarvangasana, chiamata anche la posizione della candela, è una posizione fondamentale dello Yoga. Saprà donarti stabilità, energia e un profondo benessere psicofisico. Vediamo allora come eseguirla.
Sirsasana, la regina delle posizioni: ecco come si esegue e i benefici della posizione sulla testa
Sirsasana, la posizione sulla testa, è una posizione invertita definita anche come la regina di tutte le posizioni. Vediamo insieme come praticarla e quali benefici psicofisici saprà donarti.
Yoga Sutra di Patanjali: il testo, le interpretazioni e le applicazioni nello yoga moderno
Gli Yoga Sutra di Patanjali sono una guida incredibile per ogni Yogi: ecco come nascono, cosa insegnano e perché sono così importanti per adottare un’esemplare stile di vita yogico
Ashtanga Yoga: cosa è e quali sono i suoi benefici
L’Ashtanga Yoga è un tipo di Yoga che permette di raggiungere tanti benefici, sia a livello fisico che mentale. Vediamo quali!
I benefici di Uttanasana, la posizione delle mani sotto ai piedi
Uttanasana è un intenso allungamento in avanti dai fantastici benefici psicofisici ed è considerata una delle migliori Asana per combattere il mal di testa e i dolori alla schiena. Se pratichi yoga già da un po’ di tempo, sicuramente hai già provato ad eseguirla poiché è una delle prime Asana che si imparano quando si inizia […]
I cinque tibetani: cosa sono, come praticarli e quali sono i loro benefici
I Cinque Tibetani sono una pratica yogica molto semplice ma anche molto potente composta da alcune Asana rielaborate e delle tecniche di respirazione.
Il suo scopo è quello di riattivare i 7 chakra, aumentare l’energia e la concentrazione e mantenere il nostro corpo sempre giovane e in ottima salute.
In questo articolo scoprirai nel dettaglio in cosa consiste la pratica dei 5 tibetani, come praticarla e quali benefici ne potrai ottenere.
