Ciao, come stai?
Come ti senti all’inizio di questa nuova stagione? 🌺
Abbiamo accolto da poco la primavera, con i suoi colori e i suoi profumi meravigliosi e spero che per ognuno di noi sia l’occasione per rifiorire, per ritrovare slancio, energia e benessere.
E a proposito di questo, eccoci al nostro appuntamento mensile, anche stavolta dedicato ad un tema particolare che stavolta è proprio legato alla primavera.
👉🏻 Lo yoga come strumento per fiorire, dentro e fuori.
Ma prima di tutto lascia che ti spieghi il significato del nome di questa newsletter…
Sappi che tutto vibra e ha origine da una vibrazione e questo succede perché tutto è energia: l’intero universo è fatto di energia e nulla al suo interno fa eccezione.
Tra le infinite frequenze, prendiamo nello specifico la frequenza 432 Hz: è quella a cui vibra il nostro pianeta e che ci permette di entrare in risonanza con il suo cuore, con la natura e gli elementi (non è un caso che la musica a 432 Hz sia perfetta per attività come la meditazione, la visualizzazione e la pratica in generale!).
Noi umani siamo parte della natura e ne beneficiamo sia fisicamente che spiritualmente quando siamo strettamente connessi con essa; ecco perché entrare in risonanza con questa frequenza porta più armonia ed equilibrio nella vita.
Ma ora torniamo a noi e al nostro tema del mese di Aprile!
Che ne dici, iniziamo subito?
Seguimi bene nelle prossime righe! ☺️
C’è un momento, appena percettibile, in cui l’aria cambia. Non è solo una questione di temperatura, è una vibrazione sottile che attraversa il paesaggio e il nostro stesso corpo.
Gli alberi ancora spogli iniziano a pulsare di vita sotto la corteccia, il sole guadagna spazio tra le ombre e persino il nostro respiro si fa diverso, più profondo e più leggero.
La primavera non è solo un cambio di stagione, è anche un rito, una chiamata universale alla trasformazione, alla rinascita. 🌱
Mentre la natura sa istintivamente quando è il momento di risvegliarsi, per noi umani il processo è meno automatico. E dopo mesi in cui il mondo sembrava sospeso in una quiete densa, il passaggio alla nostra rinascita richiede tempi diversi e una certa consapevolezza.
Il nostro è un atto che passa dall’intenzione.
E la natura ci offre un ottimo spunto per nutrire le nostre intenzioni per questo periodo dell’anno. Ciò che sboccia nel mondo esterno, intorno a noi, può risvegliarsi anche dentro di noi, se solo sappiamo coglierne l’invito.
I cicli della natura ci insegnano che non esiste crescita senza passaggio attraverso il buio, proprio come il seme deve attraversare la profondità della terra prima di vedere la luce.
Gli alberi non si preoccupano delle foglie cadute, sanno che era necessario lasciarle andare per la loro sopravvivenza in inverno, e non si aggrappano a esse.
Ogni inizio porta con sé una fine.
Ogni fine porta con sé un inizio.
È in questo ciclo continuo che possiamo trovare ispirazione per il nostro percorso interiore.
Allo stesso modo noi, per sbocciare pienamente, dobbiamo liberarci di ciò che non serve più. ✨
E se ci connettiamo davvero a noi stessi in questo periodo dell’anno, sicuramente sentiremo che il corpo e la mente hanno il bisogno di alleggerirsi. Potremmo accorgerci di desiderare nuovi spazi, nuove esperienze, nuove prospettive.
Ma perché qualcosa di nuovo possa emergere, è necessario creare spazio. Questo significa lasciar andare abitudini, schemi di pensiero, emozioni stagnanti che hanno fatto il loro tempo.
E non è sempre semplice.
👉🏻 Prendiamo ad esempio la tradizione ayurvedica: qui, la primavera è caratterizzata da una prevalenza degli elementi di acqua e terra, che, se in eccesso, possono portarci a sentirci appesantiti, letargici o ancorati di più al vecchio. ⛰️💧
Anche per questo motivo questa stagione è il momento perfetto per stimolare il corpo con pratiche che favoriscono il detox naturale e il risveglio dell’energia vitale.
👉🏻 Secondo la filosofia dello yoga, il nostro corpo è attraversato da un’energia vitale chiamata prana, che scorre lungo dei canali chiamati nadi.
In inverno, questo flusso rallenta, portandoci a uno stato di maggiore introspezione e raccoglimento. Con l’arrivo della primavera, il prana si risveglia, proprio come la linfa che torna a scorrere negli alberi.
Questo cambiamento si manifesta in noi in molti modi e allora potremmo sentirci più inquieti, più energici o avere il desiderio di muoverci di più.
Accogliamo tutte le sensazioni che viviamo, con presenza e intenzione, perché questo momento è un’opportunità per guardare dentro di noi e scegliere quale parte di noi vogliamo far emergere.
Lasciamo, quindi, che questo tempo di espansione sia anche un tempo di ascolto.
Chiediamoci, per esempio:
- Dove siamo ora nel nostro cammino?
- Quali aspetti di noi stessi vogliamo nutrire?
- E cosa, invece, è giunto il momento di lasciare andare?
Fiorire dentro e fuori non succede per caso, è una scelta, è un movimento consapevole verso la luce.
TIP 1 – 🌼 Santosha: il potere di fiorire nel presente
Nello yoga, uno dei principi che troviamo è Santosha, il concetto di appagamento. Non significa accontentarsi passivamente, ma imparare a riconoscere la bellezza del momento presente, anche quando non è perfetto.
Pensiamo a un albero in primavera: non si chiede se sta sbocciando al momento giusto, né si preoccupa di essere più fiorito dell’albero accanto. Semplicemente fiorisce, perché è il suo tempo. 🌳
Lo stesso vale per noi, quando smettiamo di rimandare la felicità a un futuro ipotetico e iniziamo a vivere qui e ora, la nostra crescita diventa autentica e naturale.
Santosha, la pratica della contentezza, ha come fine il trovare la pace dentro di noi in qualunque momento, qualunque cosa accada nel presente.
“L’atteggiamento di accontentarsi (santosha) dà origine alla felicità, al comfort mentale e alla soddisfazione”. – Yoga Sutra.
Questa pratica può supportarci anche nel lasciare andare qualsiasi forma di controllo che vorremmo avere negli aspetti incontrollabili della vita.
Può aiutarci a godere di ogni momento senza la sensazione di aggrapparci ad esso, magari con attaccamento, desiderando che resti per sempre così.
Quindi, se qualcosa di bello arriva, puoi apprezzarlo senza temere che questo ti venga portato via e, al contrario, può anche aiutarti a resistere meglio ai momenti difficili, coltivare fiducia nel fatto che i tempi di lotta non dureranno per sempre e la dolcezza della vita tornerà sempre!
Godi pienamente di ciò che c’è.
Se per trovare soddisfazione la vita deve essere perfetta come a volte pensiamo rigidamente, allora saremo condannati a una vita di insoddisfazione.
Trova la contentezza nel momento presente e in tutte le sue imperfezioni e vedrai che così scoprirai la perfezione e la gioia.
Imperfezioni perfette e soddisfazione nell’insoddisfazione: questo è il vero Santosha.
TIP 2 – 🧘🏼 Meditazione per piantare nuovi semi interiori
Ogni primavera porta con sé nuove possibilità, ma siamo noi a scegliere quali “semi” piantare nella nostra vita.
Con lo yoga, possiamo accompagnare questo processo, rendendolo più armonioso e consapevole. La pratica diventa allora non solo un rituale di movimento, ma un modo per onorarci, riconoscerci e scegliere di crescere.
La meditazione può aiutarci tanto a connetterci con i nostri desideri profondi e a creare spazio per la crescita interiore.
Se hai voglia di esplorare la meditazione, ti consiglio questa: https://open.spotify.com/episode/0bDl3rbn3ZkdJ4eNlW535K
Prima di salutarti, ti scrivo il mantra che ci accompagnerà per tutto il mese:
“Respiro. Mi muovo. Fiorisco”.
Vediamo cosa hai imparato da questa newsletter, clicca qui per un breva quiz:
Quiz del Mese: Quiz del Mese: Yoga per fiorire dentro e fuori ❤️
Per oggi è tutto!
Noi ci sentiamo presto.
Buon Aprile,
buona primavera! 🙏🏽
Denise
