Diamo insieme il benvenuto al mese di Giugno! 🌾
Come ti senti?
Spero che la prima luce calda di questa stagione ti abbia portato serenità ed energia.
Io ti scrivo per celebrare questo mese così speciale con te attraverso la nostra newsletter mensile, il nostro appuntamento dedicato ad un tema particolare, parte del meraviglioso e infinito mondo dello yoga.
Ma prima di continuare lascia che ti racconti il significato del nome di questa newsletter…
Sappi che tutto vibra e ha origine da una vibrazione e questo succede perché tutto è energia: l’intero universo è fatto di energia e nulla al suo interno fa eccezione.
Tra le infinite frequenze, prendiamo nello specifico la frequenza 432 Hz: è quella a cui vibra il nostro pianeta e che ci permette di entrare in risonanza con il suo cuore, con la natura e gli elementi (non è un caso che la musica a 432 Hz sia perfetta per attività come la meditazione, la visualizzazione e la pratica in generale!).
Noi umani siamo parte della natura e ne beneficiamo sia fisicamente che spiritualmente quando siamo strettamente connessi con essa; ecco perché entrare in risonanza con questa frequenza porta più armonia ed equilibrio nella vita.
Ora, però, è il momento di tornare al nostro tema del mese! 😉
Devi sapere che Giugno è un mese davvero speciale per questa disciplina e per tutti noi che ne siamo appassionati, un mese ricco di energia e di significato: il 21 del mese corrente, infatti, festeggiamo l’International Yoga Day.
Un appuntamento irrinunciabile per milioni di praticanti in tutto il mondo e un’occasione da non perdere per coloro che intendono approcciarsi per la prima volta a questa disciplina millenaria dagli straordinari benefici psicofisici.
E così, fra lezioni all’aperto e pratiche online, in tantissimi srotoleranno il proprio materassino per festeggiare la disciplina che più di tutte unisce, non solo corpo e mente, ma anche le persone, per dare vita a un’energia che connette ogni angolo del pianeta. 🌍
Ma perché esiste una giornata internazionale dello yoga? E come si celebra?
Nella newsletter di oggi parleremo proprio di questo e del perché festeggiamo lo yoga proprio in questo mese.
Che ne dici di iniziare subito?
👉🏻 La giornata internazionale dedicata allo yoga cade in un momento dell’anno davvero magico (e di certo non è un caso!).
La natura è rigogliosa e colorata, nell’aria si respira un profumo inconfondibile d’estate, le giornate ci regalano sempre più luce e calore, e noi, in sintonia con tutto questo, sentiamo crescere il desiderio di passare sempre più tempo all’aperto, come attirati da una sorta di richiamo a condividere questa energia con la natura stessa, nostra preziosa insegnante.
Ma andiamo con ordine…
Vediamo subito cos’è l’International Yoga Day, perché è stato istituito e perché si celebra proprio in questa data.
🧘🏼 L’International Yoga Day: perché dedicare un giorno allo yoga
La Giornata Internazionale dello Yoga è una ricorrenza mondiale istituita ufficialmente dall’Onu nel 2014. Ha origine dalla spinta del governo indiano, in particolare dal suo premier, Narendra Modi che, con un discorso all’Assemblea delle Nazioni Unite, ne aveva chiesto il riconoscimento ufficiale.
La sua richiesta fu accolta e da quel momento oltre 170 paesi nel mondo hanno promosso questa giornata con numerose attività e pratiche connesse allo yoga.
Nel suo discorso all’Assemblea generale delle Nazioni Unite, il premier indiano Modi pronunciò le seguenti parole a supporto della richiesta del suo governo di istituire una Giornata Internazionale dello yoga:
“Lo yoga significa unità di mente e corpo; pensiero e azione; dominio di sé e autorealizzazione; armonia tra uomo e natura; un approccio olistico tra salute e benessere”.
Lo yoga come disciplina di vita, per i suoi benefici fisici, mentali e spirituali, è molto più di un’attività fisica, e per l’influenza esercitata da questa pratica millenaria nella storia dell’India e nell’evoluzione dell’essere umano, nel 2016 l’UNESCO ha anche deciso di inserirla nella lista dei patrimoni dell’Umanità.
☀️ Ma perché festeggiamo questa giornata durante il solstizio d’estate?
In effetti, non c’è giorno più bello per celebrare questa occasione: a metà mese, infatti, avviene il passaggio dalla primavera all’estate e, come tutti i cambi di stagione, anche quello che sta per arrivare è sinonimo di nuovi inizi, di mutamento.
Un cambiamento importante per il ciclo naturale e anche per noi: ci dona l’opportunità di riallinearci, di trovare dentro di noi quella stessa luce che la natura emana.
Un passaggio verso la nuova stagione simboleggiato da un giorno in particolare, il solstizio d’estate. 🌾
È il giorno più lungo dell’anno (in Occidente) in cui il sole raggiunge il suo punto più alto nel cielo e illumina la terra lasciando poco spazio all’oscurità; per questo è un ottimo momento per rafforzare la propria connessione con il sole, con il calore e la bellezza della vita.
Secondo le antiche scritture dell’India, in generale, venerare il sole e la luce, simboli di immortalità, porta prosperità e salute al corpo e alla mente. Fare riti e feste con pratiche di yoga proprio nel giorno in cui il Sole e la Luce si esprimono al massimo è ancora più significativo.
Inoltre, il solstizio è la porta che si apre sulla seconda metà dell’anno: un momento particolarmente favorevole per ripensare ai propositi che avevamo stabilito all’inizio dell’anno, per capire cosa desideriamo cambiare, migliorare, ma anche per definire nuove intenzioni, piantare i semi del cambiamento e purificare il corpo.
Tutto questo è possibile con la pratica dello yoga.
Come il solstizio d’estate ha forte impatto su tutto ciò che esiste sulla terra, allo stesso modo lo yoga ne ha su chi sceglie di praticarlo, donando luce nel cuore e nella mente.
Forse è proprio per tutti questi motivi che questa giornata cade proprio il 21 giugno, l’inizio della bella stagione. ☺️
E così questo giorno diventa sia una ricorrenza in cui celebrare lo yoga, ma anche il momento in cui fermarsi a riflettere che la luce della natura così rigogliosa di questo momento dell’anno brilla quotidianamente anche in ognuno di noi. ✨
🎉 Come celebrare questa giornata?
Sali sul tappetino!
anche se è la prima volta.
È proprio il momento perfetto per ritagliarsi qualche minuto della giornata e concedersi una pratica yoga completa.
Di solito, il più classico dei modi con cui si festeggia questa giornata, è rappresentato dalla pratica dei Saluti al Sole: un’esperienza profonda di purificazione del corpo e di grande ricarica energetica.
Ma puoi anche prenderti una pausa di pochi minuti per concentrarti sul tuo respiro.
Puoi immaginare ad ogni ispirazione di ricevere tutta l’energia e la positività che per quel giorno si sprigiona nel mondo. Ad ogni espirazione, immagina di donare la tua migliore energia a chi ti sta intorno e contribuire così a creare una spirale di benessere e luce per tutti. ✨
Naturalmente praticare yoga è ideale non solo oggi, ma sempre; e se non hai mai praticato, cominciare adesso è il momento perfetto!
Tip 1: Yoga = Unione… ma di cosa? 🧘🏼
A prima vista, può sembrare che lo yoga sia principalmente caratterizzato da un grande lavoro con il corpo che richiede spiccata flessibilità e grande abilità acrobatica.
Infatti, quando si sente parlare di yoga, la prima cosa che viene in mente è l’immagine di qualcuno ripiegato in qualche posizione complicata.
Ma se diamo un’occhiata al significato della parola yoga scopriremo qualcosa di molto più profondo.
La parola Yoga viene comunemente tradotta con il termine di Unione.
Questa traduzione ci apre ad un concetto davvero vasto che può assumere diverse forme nell’ambito di questa disciplina:
- unione di corpo, mente e spirito,
- unione di posture e respiro,
- unione di movimento e staticità,
- unione con l’ambiente che ci circonda, da cui non siamo separati,
- unione di dentro e fuori.
Di solito, l’Unione da cui si parte è quella tra le sfere che caratterizzano il nostro essere: corpo, emozioni e mente, sfere che nella maggior parte dei casi sono dissonanti e non cooperanti, ma che grazie alla vastità di pratiche di cui dispone lo yoga possiamo far funzionare tutte insieme verso una stessa direzione.
Una volta raggiunta questa Unione, si può fare un’altra esperienza di unione, non più solo personale e individuale, ma estenderla oltre noi diventando così Unione con il tutto.
Infatti, lo yoga mira all’esperienza profonda che unifica l’uomo con l’intimo centro del proprio essere per permettere la propria espressione autentica e libera; questo porta alla connessione sincera con tutto ciò che esiste.
Attraverso l’uso del respiro, del movimento, del suono, del silenzio e della quiete permettiamo a noi stessi di essere. Ci sediamo, ci muoviamo, respiriamo e ci impegniamo con noi stessi a conquistare la nostra interezza.
Lo yoga è un viaggio meraviglioso per le nostre anime! 💛
Tip 2: Il Saluto al sole ☀️
Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, o forse già lo conosci e lo pratichi regolarmente.
Il Saluto al Sole in sanscrito si chiama Surya Namaskara, in cui:
– Surya significa sole,
– Namaskara indica un tipo di saluto reverenziale.
Quindi la traduzione letterale è appunto “saluto al sole”, inteso come un atto di devozione. Infatti, si tratta di una preghiera in movimento rivolta al sole che sostiene la vita sulla terra, fonte di vita e creazione.
Il Saluto al Sole è una sequenza di posture che si esegue in maniera dinamica e di cui esistono tante varianti.
Spesso viene utilizzata come riscaldamento all’interno di una pratica, ma rappresenta anche una sequenza completa ed energizzante per risvegliare ogni parte del nostro corpo, eliminare le tossine e ricaricarci di energia.
Il Surya Namaskara è senz’altro la sequenza di yoga più conosciuta al mondo e la stragrande maggioranza degli studenti inizia a praticare proprio con questa.
Se ti va di praticarla iniziando al meglio questo mese, ti lascio qui due lezioni perfette!
Happy Surya Namaskar: https://scuola.yogaacademy.it/courses/267677/lectures/32476737
(Puoi esplorarla solo se hai un abbonamento attivo a Yoga Academy, se ancora non ci sei clicca qui per iscriverti)
Ora prima di augurarti un Giugno stupendo e un solstizio davvero speciale, ti lascio il il mantra per questo mese:
“Attraverso l’unione di respiro, movimento e silenzio, vado alla scoperta di me stesso/a”
Vediamo se sei stato attento! Rispondi al quiz: https://yogaacademy.it/quiz-del-mese-international-yoga-day/
Buon Giugno e buon inizio d’estate,
Denise
