Come sta andando questo cambio di stagione?
Ormai l’autunno è arrivato e, come ogni stagione, può insegnarci tanto:
accettazione, equilibrio, il lasciar andare.
In occasione di questo momento di passaggio ho pensato di dedicare questa newsletter ad alcuni consigli per accogliere la stagione autunnale e preparare la nostra mente e il nostro corpo all’inverno.
- Accogli il cambiamento e l’impermanenza
Ogni passaggio ad una nuova stagione ci aiuta ad essere consapevoli del tempo che passa e a familiarizzare con il concetto di cambiamento. Contempliamo con quanta grazia gli alberi accettano i cambiamenti del ciclo naturale e impariamo da loro ad abbracciare questo passaggio con gioia.
- Radicati con la pratica di yoga
Visto che ogni cambiamento è caratterizzato da grande movimento, è importante coltivare stabilità ed equilibrio; nello yoga sono perfette pratiche lente che aiutano a conservare le energie, ma anche le posture in piedi e di equilibrio.
Per nutrire la stabilità, però, sono anche fondamentali le routine e le sane abitudini: scegline una semplice da seguire così riuscirai a mantenerla nel lungo periodo.
- Rallenta
Passa lentamente all’autunno. L’energia si esaurisce facilmente nei mesi più freddi, quindi, se vivi uno stile di vita attivo, assicurati di ritagliarti sempre un momento della giornata in cui puoi rallentare e accogliere energia.
È tempo di conservare la tua energia portando pace ed equilibrio dentro di te: medita di più, leggi di più, riposa di più.
- Raccogli le risorse utili e lascia andare il resto
L’autunno è la stagione dedicata a “raccogliere i frutti”, ma anche a valutare ciò che non serve più, ciò che è appassito e che dobbiamo lasciar andare, proprio come fanno gli alberi spogliandosi delle foglie.
Chiediti: “cosa posso raccogliere e conservare per nutrirmi nei mesi freddi che stanno arrivando?”
- Porta energia verso l’interno
Immergiamoci in noi stessi, poniamoci domande, anche quelle più difficili: cosa abbiamo seminato di positivo? Cosa di negativo? Quali aree della nostra vita hanno bisogno di più equilibrio? Come possiamo passare a uno stile di vita equilibrato?
Spero che questi consigli possano esserti utili e tieni sempre a mente che la pratica può aiutarti davvero a ritrovare quel benessere che stai cercando e può farlo adattandosi alle tue esigenze.
Come dico sempre, infatti, lo yoga è per tutti…
Ti saluto con il mantra del mese:
“Mi connetto alla terra per trovare equilibrio in ogni cambiamento”
Namastè, 🧘🏼
