È il momento di dare il benvenuto al mese di Febbraio, e quale modo migliore per farlo se non con la nostra newsletter mensile? 😍
Ma prima di tutto lascia che ti spieghi il significato di questo nome così particolare…
Sappi che tutto vibra e ha origine da una vibrazione e questo succede perché tutto è energia: l’intero universo è fatto di energia e nulla al suo interno fa eccezione.
Tra le infinite frequenze, prendiamo nello specifico la frequenza 432 Hz: è quella a cui vibra il nostro pianeta e che ci permette di entrare in risonanza con il suo cuore, con la natura e gli elementi (non è un caso che la musica a 432 Hz sia perfetta per attività come la meditazione, la visualizzazione e la pratica in generale!).
Noi umani siamo parte della natura e ne beneficiamo sia fisicamente che spiritualmente quando siamo strettamente connessi con essa; ecco perché entrare in risonanza con questa frequenza porta più armonia ed equilibrio nella vita.
Ma ora torniamo ad oggi…
Per questa newsletter, il tema che abbiamo scelto è un tema tipico di Febbraio, l’Amore. Ma non parleremo dell’amore romantico, ma di un tipo di amore più profondo e trasformativo: l’Amore per se stessi. 😊
Ma facciamo un passo alla volta e cominciamo dall’inizio…
❤️ Il concetto di Amore
Collante dell’esistenza e la forza motrice che alimenta la vita, l’amore è da sempre uno dei concetti più profondi e universali dell’esperienza umana. Spesso descritto come un grande sentimento, è un’energia, una forza che crea connessione con se stessi, con gli altri e con ciò che facciamo.
Può manifestarsi come un legame tra individui, come senso di appartenenza a una comunità, o anche come connessione profonda con la natura, l’universo o il divino.
L’amore ha infinite sfaccettature: c’è l’amore romantico, che ci coinvolge in passione, intimità ed emozioni profonde verso un partner; l’amore familiare, che nutre i legami tra genitori, figli e parenti; l’amicizia, e l’amore universale, un sentimento altruistico e incondizionato verso tutti gli esseri viventi.
Associato a cura e compassione, l’amore si esprime attraverso empatia, accettazione, gentilezza e generosità; tuttavia, non è sempre spontaneo e richiede anche scelte consapevoli, come perdonare, supportare, restare presenti e accanto.
Questo tema è al centro della filosofia e di molte tradizioni religiose e nella tradizione yogica, è visto come una forza universale che unisce e armonizza tutte le forme di vita.
❤️👩🏻 L’amore per se stessi
Questa è una delle forme più profonde e trasformative di cura e accettazione; non si tratta di vanità o egocentrismo (come spesso si tende a credere erroneamente), ma di un impegno autentico verso il proprio benessere e la propria crescita interiore. È il punto di partenza per costruire relazioni sane e per vivere in armonia con il mondo che ci circonda.
Sembra facile, ma la verità è che vivere questa forma di amore è troppo poco comune.
Per diversi motivi infatti, si cresce con un’idea limitata di ciò che si è: crediamo spesso di non meritare questa o quella cosa, di non essere intelligenti o attraenti, di non essere abbastanza bravi come gli altri.
Si tratta di modelli di comportamento che a loro volta portano a comportamenti autodistruttivi o di auto-sabotaggio (trascurare la salute, rimanere in circostanze insoddisfacenti per se stessi, infliggere o ricevere qualche forma di abuso, ecc.).
Ma il mondo sarebbe senza dubbio un posto migliore se ci rendessimo conto che tutto inizia con l’atto di amare se stessi. ☺️
👉🏻 L’amor proprio è la base della fiducia in se stessi
Quante volte abbiamo abbandonato un progetto solo per mancanza di fiducia in noi stessi? È capitato anche a te?
Magari avevamo idee e programmi, forse avevamo anche fatto alcuni passi, ma alla fine, quella voce interiore ci ha fatto credere di poter fallire.
Quella “voce” è collegata alla mancanza di autostima, al fatto che non ci consideriamo “abbastanza” e non ci si accorge che l’unica cosa reale e necessaria per impegnarsi e sostenere uno sforzo è la fiducia in ciò che si è, nella probabilità di fare errori e imparare da essi.
👉🏻 L’amore per se stessi porta alla compassione
L’amore è una forma di compassione: ci fa vedere i nostri errori con gentilezza e come occasioni di apprendimento e non come momenti di fallimento. Ci fa riflettere sulle circostanze della nostra vita, ci insegna a perdonare, comprendere e continuare il cammino della nostra vita.
Questi, insieme a tantissimi altri, sono i motivi per i quali l’amore per se stessi è fondamentale per “avere successo” nella vita. Successo non nel senso in cui questo viene generalmente inteso nelle società costruite sulla logica della produzione e del profitto, ma in un senso profondo.
Il trionfo nella vita è proprio questo: l’esistenza governata dal senso del vivere, dalla pienezza, dall’amore, dalla celebrazione e dalla cura di tutto ciò che respira e batte in questo mondo.
L’amore per se stessi è il mezzo con cui entriamo in comunione con la vita stessa.
E tu ti ami abbastanza?
📝 Prova a scriverlo! Prendi carta e penna e scrivi una lista di cose positive su di te e una lista di ciò che ti meriti (puoi esagerare! 😉).
💛 Tip 1: il potere dell’auto compassione
Uno degli insegnamenti dello yoga è la compassione (Karuna), non solo verso gli altri, ma anche verso noi stessi. Spesso siamo i nostri critici più severi, pronti a giudicarci per ogni errore o imperfezione.
Ma cosa accadrebbe se invece scegliessimo di trattarci con la stessa gentilezza che riserviamo a un caro amico?
“Amare se stessi significa iniziare una storia d’amore che dura tutta la vita”, scriveva Oscar Wilde e una parte essenziale di questo amore è proprio la compassione per se stessi.
L’auto compassione ci permette di affrontare le sfide e i fallimenti con una prospettiva più sana, trasformandoli in opportunità di apprendimento. Accettare le nostre debolezze, gli errori e i fallimenti è alla base del vivere bene con se stessi e con gli altri.
Siamo tutti in un processo di evoluzione e crescita, continuamente. L’evoluzione implica il progresso e il progresso implica anche degli errori prima di arrivarci.
C’è un potere immenso nella pratica di accettare dove siamo e cosa stiamo provando in un dato momento, in modo onesto, e accettare veramente ciò che è così com’è.
Non è sempre facile ed è normale passare da molti alti e bassi, ma ecco tre punti fondamentali che ti consiglio di portare con te.
1️⃣ Accettazione: no, non significa sconfitta. Se accettiamo qualcosa, non ci stiamo arrendendo, gli permettiamo solo di essere lì in quel preciso momento. Solo accettando le cose come sono siamo in grado di andare avanti nella direzione in cui vogliamo andare.
2️⃣ Non giudicare: per qualche strana ragione troviamo più facile essere comprensivi, solidali e pazienti con gli altri nel momento del bisogno, ma se siamo noi ad avere bisogno ci arrabbiamo, ci sentiamo delusi da noi stessi o, addirittura, ci vergogniamo. Ma solo se accettiamo una situazione possiamo anche lasciar andare il giudizio che facilmente usiamo nei nostri confronti.
3️⃣ Pazienza: è probabilmente la parte più difficile di tutte nella società attuale, in cui siamo abituati a fare tutto immediatamente. Un clic e il problema è risolto, ma non sempre funziona così. Dobbiamo imparare ad essere pazienti, principalmente con noi stessi.
Spesso tendiamo a dimenticare che siamo noi i più vicini a noi. E solo essendo gentili, amorevoli, e pazienti con noi stessi, possiamo superare qualsiasi cosa.
💚 Tip 2: il chakra del cuore
Al centro del nostro sistema energetico, il chakra del cuore (Anahata) rappresenta l’amore, la compassione e la connessione. Situato al centro del petto, è associato al colore verde e all’elemento aria, simboli di espansione, equilibrio e armonia.
Anahata è come un ponte tra i chakra inferiori, legati alla nostra sopravvivenza e identità fisica, e i chakra superiori, che governano la spiritualità e la connessione universale. Quando questo chakra è in equilibrio, ci sentiamo connessi non solo a noi stessi ma anche agli altri, vivendo in uno stato di amore incondizionato.
Il compito del chakra del cuore è l’Unione attraverso l’Amore.
Anahata ci insegna che l’amore non è solo un sentimento, ma un’energia che ci connette con tutto ciò che ci circonda.
Coltivare questa energia ci aiuta a vivere una vita più piena, autentica e compassionevole. Attraverso questo centro percepiamo la bellezza della vita e di tutto ciò che esiste.
Il chakra del cuore è spesso considerato la porta dell’anima poiché non è solo sede dei sentimenti più profondi ed elevati, ma attraverso questo centro si entra in contatto con la parte universale della nostra anima, con la scintilla divina che è dentro noi.
Per questo, molte discipline spirituali, sia in Oriente che in Occidente, sono basate specificamente sull’apertura del chakra del cuore.
Per guarire il cuore, bisogna prestare grande attenzione agli aspetti più vulnerabili e sacri che ci portiamo dentro. Solamente dando ascolto alla loro verità sarà possibile lasciar cadere l’armatura protettiva che ci tiene ancorati all’ego e alle parti più limitanti di noi. L’armatura si scioglierà soltanto unendo insieme il sentire e il comprendere cos’è l’amore.
Insomma, l’amore ci permette di evolvere e di abbracciare noi stessi e il mondo intorno a noi. ✨
Io mi fermo qui, ma spero davvero che questa newsletter ti sia piaciuta e che ogni riflessione fatta nelle righe precedenti possa accompagnare questo Febbraio nella maniera migliore. ☺️
Ma prima di salutarti, come sempre, ecco il nostro mantra del mese:
“Amo me stesso e merito amore”
Hai letto con attenzione? Metti alla prova quello che hai imparato con questo quiz 👉 https://yogaacademy.it/quiz-del-mese-amare-se-stessi-il-primo-passo-per-una-vita-piena/
Ti auguro uno splendido Febbraio e ti abbraccio!
Ci sentiamo presto,
Denise
